月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，为此，专家特别为女性朋友提出了以下几点注意事项，一起来看看吧。（小编推荐：波姬小丝的健身态度）

　　女性经期健身七件事

　　1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。

　　2.经期的第一、二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

　　3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

　　4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。

　　6.月经期不能做腹部按摩。

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