如果说这世界上有什么是最潇洒的，那一定是“大姨妈”了，说来就来，来的时候折磨着你，不来的时候你又担心着，虽说是有周期的来，但是不可能每个月的那几天都不工作，不外出吧。那么在外出时或者工作时遇到痛经，这种难以启口的疼痛该怎么办呢?

　　服用维他命少疼痛

　　医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

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