平躺小腹有拉扯的感觉是怎么回事-百奇健康网

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健康盘点4类减肥药物的作用机制
据专家介绍，减肥药一般有两种，一种是导泻的，一种是通过神经中枢抑制食欲的。下面让我们来看看这些特别见效的减肥药究竟是怎么见效的吧。利尿剂：此种成分是利用脱水来使体重暂时降低，使用后会对血脂、血糖代谢产生不好的影响。泻药：含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重的，停止服用后体重会迅速反弹。食... 2022-01-04
健康换着花样跑步既健身又有趣
跑步这项运动能够坚持下来的人却很少，天天跑步的人几乎寥寥无几。这是为什么呢？其实其中一部分原因是因为跑步太枯燥了，不停地迈腿、摆臂，这种重复的动作，没有一点新意。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法：往风景优美的地方跑在跑步的过程中，总是沿着一个地方跑，会感觉越跑越没劲，可经常变换一... 2022-01-04
健康动动嘴唇也能预防老年疾病吗？
目前，老年痴呆症的发病率越来越高，许多老年人一提到老年痴呆症就害怕的不行，那么有什么方法可以有效预防老年痴呆症吗?嘴唇运动能刺激唾液的分泌，有利于延缓衰老。嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织、器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，可一定程度上防止脑衰，对预防老年痴呆、... 2022-01-04
健康冬季锻炼要择时
生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身... 2022-01-04
健康运动方式过于剧烈可伤筋动骨损心肺
□翁淑贤平时懒周末“暴练”易伤筋动骨25岁的张杰被诊断为“半月板损伤”。受伤原因还得从上周末说起。平时懒得运动的他，星期六刚健完身，就接到朋友的电话，约他一起打篮球，他欣然应允。在一次篮板冲抢中，张杰猛地起跳，落地时虽然感到膝盖有点不对劲，但也没太在意。打完球后，虽然仍觉得膝盖有点不适，但他以为可能... 2022-01-04
健康简易安全的中老年综合康复操
生活方式的不健康导致脊柱增龄性变化和病变是现代文明病的很重要的原因之一，简易、安全、可行性强的体操，能够防治椎间盘脱出、颈椎病、保护心肺功能、保持性机能。尤其对行动不便的老人比较合适。1)卧式操：硬板床，早晨起床去掉枕头，运动次数和时间逐渐增加。仰卧抬腿(锄头式和直绷式抬腿45度)：肩托背躬;侧卧前... 2022-01-04
健康高血压老人运动时要注意什么？
高血压病是一种严重影响健康的常见疾病，据2005年的流行病学统计数据表明，在我国高血压的平均发病率为13%左右，而60岁以上人群的发病率则更高达20%以上，其导致的心脑血管疾病的死亡率，高居全球各类死亡率之首!我国高血压病的“三高三低”——发病率高、致... 2022-01-04
健康老人日常做运动注意5个要点
老人多运动有助身体的健康，那么老人在运动的时候需要注意什么呢?老人要如何运动呢?1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。2.戒屏... 2022-01-04
健康素食瘦身6大误区:长期吃素或致贫血
打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好听听营养师的建议。误区一：长期吃素更健康对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意... 2022-01-04
健康孩子胖不胖量量脖子就知道
■任秋凌最新研究表明，测量颈围或许是筛查儿童是否有肥胖问题的简单而快捷的方法。目前，国际通用的做法是用体质指数(BMI)衡量是否超重或肥胖，但美国密歇根大学的奥卢布科拉·纳费乌博士指出，增加颈围测量或许能提高对儿童肥胖筛查的准确性。该研究对1102名6～18岁儿童和青少年的体重、身高、腰围和颈围进行... 2022-01-04
健康老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老
老年人平时应多活动手臂，有助于延缓手臂的衰老。以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。模仿转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏一样活动，可做1~2分钟。模仿飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂，宜做1~2分钟。模仿打沙包：想象前面有... 2022-01-04
健康餐前散步百利无一害
我国有句老话：“饭后百步走，活到九十九”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不... 2022-01-04
健康老年人运动时应注意不要运动过量
退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健康。就拿打门球来说，大家轮换着打，没轮到的可以坐着歇一会儿，甚至还可以在球场边摆上桌椅，... 2022-01-04
健康白领每天快步走半小时可有效缓解腰痛疲...
“常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛，久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么... 2022-01-04
健康长寿秘法：中午绕楼走十圈
在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓铁涛教授作为一个有着丰富养生经验的老中医，当然也是这一观点的拥护者。在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓铁涛教授作为一个有着丰富养生经验的老中医，当然也... 2022-01-04
健康常练肺活量身体更健康
肺活量的大小是衡量一个人健康状况和身体素质的重要标志之一。那么如何提高肺活量？本市第一中心医院呼吸科主任蒋平认为，多做运动就能逐渐提高肺活量，从而增强体质有效预防各种常见病。从秋季开始锻炼，还能预防冬季流感侵袭。但老年人不宜做太剧烈的运动。她向读者推荐了以下简单易行的提高肺活量的方法。扩胸和伸展运动... 2022-01-04
健康水上玩具有助消耗热量
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克.舒伯特推荐的秘诀吧。1.使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2.快速短距离游。很... 2022-01-04
健康女性经常步行可减少中风几率
美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示，经常步行的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。据美联社报道，一份刊登在新一期《中风》杂志上的研究报告说，经常步行的女性患中风的几率要比不常步行的女性低37%。该项研究对约3.9万名45岁及45岁以上的卫生工作者进行了调查，这些妇女在过去12年里被定期问... 2022-01-04
健康预防“鼠标手”左右手轮流上岗
“经常使用鼠标工作，手指长期固定在同一位置，反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，只有一条肌腱得到运动，时间长了，就会觉得累。”●指导专家：江门市白石正骨医院骨科主治医师林子庆成因长期重复机械动作易引发炎症据介绍，杨先生这种情况就是典型的鼠标手。&ldquo... 2022-01-04
健康站着说话也腰疼
有句俗语：站着说话不腰疼。但是门诊大量病例说明，站着说话也腰疼！腰椎酸痛者中，久站人群不逊色于久坐人群！现象25岁发型师站出腰疼小姚是郑州经五路某发廊的“金牌”发型师，预约他的老客户非常多。每天连续站七八个小时是常有的事情。“18岁开始学手艺，现在才25岁，我都站... 2022-01-04
健康老人怎样应对运动后气短？
近年来，在广大老年朋友中兴起了一股健身风，许多老人都养成了健身运动的好习惯。但由于老年人的心肺功能在慢慢衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。生理性气短最为常见。正常... 2022-01-04
健康专家提示淘米水洗面祛痘润肤
□孙芸在皮肤科医生眼里，淘米水有祛痘润肤的功效。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁... 2022-01-04
健康吃动平衡10条贴士
●每天都是步行日———步行也是生活中的乐趣。●走路或者骑车———早一站下车或放弃乘车，体验健康出行方式。●每天爬几次楼梯———每天少坐几次电梯，也能达到吃动平衡效果。●与家人一起运动&mdas... 2022-01-04
健康和《建国大业》的明星学健身
国庆献礼巨片《建国大业》于9月17日正式公映，两天票房就狂揽近4千万，这样巨大的成绩，固然和建国60周年大庆的主题息息相关，也和上百位明星的加盟密不可分。明星之所以为明星，在许多地方，都为粉丝们做出了表率，《建国大业》里的明星们，戏中个个是风云人物，戏外个个都是“健身迷”。唐国强：勤习书法心宽体健从... 2022-01-04
健康偏瘫老伴重新站起来
湖南常德市疾控中心退休流行病学副主任医师汪梅仁1996年9月3日清晨，老伴夏铁恒突发脑溢血，当时意识丧失，身体不能动弹，被立即送往医院住院。经CT诊断：左侧颅内有出血量约28毫升。老伴昏迷了20多天，经抢救醒来后，大脑就像一卷被冲洗了的磁带，一片空白：不会说一个字，也不记得一个姓名。右侧身体软如棉条... 2022-01-04
健康天天爬楼节食减肥减得头晕胸闷
来自大渡口区大渡口区25岁的李云霞想半年内减掉20公斤体重，每天爬24楼上班并疯狂节食，结果身体亮起红灯，影响工作效率，差点被老板炒鱿鱼。昨日，李云霞到西南医院检查，医生告诫她，过度运动节食对身体有害。天天爬24楼减肥李云霞家住大渡口区春晖路67号5栋3单元2楼，去年从重庆师范大学毕业，在江北区观音... 2022-01-04
健康按摩百会穴涌泉穴可贯通气血缓解颈椎病
□记者梁琨瑜河南中医学院一附院脑病科的病房里，曾收治过一名老军人，是个84岁的老太太，她患颈椎病已经有20年了。老太太在描述病情的时候说：“我现在不仅脖子疼，而且还整晚失眠。脖子稍微一动，整个脑袋就开始眩晕。以前我经常做按摩，效果都不太好。”她过会儿又痛苦地说：“枪林弹雨我都见识了，没把脑袋交给敌人... 2022-01-04
健康以步代车健康就在脚下
我退休前过着衣来伸手、饭来张口的生活，后来前妻车祸去世，现任妻子1998年又中风偏瘫，从此家务活全由我一手承担。不能给儿女添负担，我病不起啊！我只有努力锻炼身体，照顾好老伴，同时保证自己不得病。没想13年一天不落锻炼下来，身体反倒比退休前好。如今，每天我扮演着不同角色：早上出去我是运动员，回来以后我... 2022-01-04
健康紫菜做早餐可滋阴润燥
冬天空气湿度小、风力大，容易导致水溶性维生素缺乏，因此不妨做道简单的紫菜汤来以水解燥。紫菜富含维生素和微量元素，有“营养宝库”的美称，可防衰抗老。鸡蛋补肺养血、滋阴润燥。配料香菜对防治牙龈肿痛和咽喉发炎有食疗作用。糖醋红椒富含维C和膳食纤维，能消除疲劳、提高抗病能力。其特有的... 2022-01-04
健康原地踏步等有氧运动改善血液循环保养血...
日本国立健康营养研究所一项调查，要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。正常的前屈距离是30-40厘米，大于此标准的为身体柔软者；小于此标准的为身体僵硬者。也可采用站姿，腰部挺直站立，然后弯腰前屈，以手指尖碰到脚趾尖为标准。医学家发现动脉... 2022-01-04

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