老年人脑白质密度减低怎么办-百奇健康网

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健康要了解我们的肝脏最想要什么
肝脏，谁是你的敌人，谁是的亲人。中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。“要想护好肝，必须知道... 2022-01-04
健康除湿热多吃泥鳅炖豆腐
食疗养生要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想;韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃;取而代之的，应该是赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮... 2022-01-04
健康怕冷的老人冬季要少喝茶
美国的一项最新研究结果显示，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。研究人员介绍，实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1/3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。研究还发现，这些被... 2022-01-04
健康紫薯抗癌功效比红薯还好
最近市场上热卖一种跟红薯长得很像的蔬菜，只不过它是紫色的，吃起来又甜又面，叫做“紫薯”。这种紫薯有什么营养，和红薯有什么区别呢？紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在国际市场十分走俏。它含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等... 2022-01-04
健康老年人健康饮食“十一诀”
老年人随着年龄的增长，身体各个器官组织都有不同程度的衰退，消化系统功能也随之减弱，故对日常饮食更应多加注意，特别是以下“十一诀”请牢记：一、饭菜香一些老年人味觉、食欲较差，吃东西常常觉得缺滋少味。因此，老年人的一日三餐除了要注意定时定量，以利形成良好的食欲条件反射外，还要讲究... 2022-01-04
健康维生素B12，老人必备品
老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙;多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康;多吃维生素D能够促进钙磷的吸收;但是为什么要注意维生素B12呢?有数据显示，10%～30%的老年人对维生素B12吸收不良，这可能是因为有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上没有维生素B12。同时有些老年... 2022-01-04
健康有些食物不能裹保鲜膜
盖上保鲜膜，就能锁住美味。如今，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里就会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜。水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜，比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等，不但能长时间保鲜，还会增加其中的一些营养素。实验表明，1... 2022-01-04
健康老年人吃什么可改善畏寒
在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，对于这些老年人来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质... 2022-01-04
健康老妪三餐不离酒连喝三十年患上酒精性肝...
铁西共和地区65岁的张老太平时最爱喝白酒，每天三顿饭都得喝酒，加一起一天得喝半公斤多，相当于一瓶多白酒的量，而且一喝就是30多年！最近老伴生病了，忙着照顾病人的张老太没时间喝酒了，可刚一断顿儿，竟出现各种并发症。到医院一检查，原来张老太患上了酒精性肝硬化！三餐不离白酒一喝三十多年昨日，记者在鞍山市传... 2022-01-04
健康老人饮食的七宜七忌
老年饮食养生，是从老年人代谢特点出发，合理饮食，滋养五脏，补气养血，达到延年益寿的目的。一、宜素少荤老年人长期过食荤腻食品，容易罹患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。素为主，少佐荤，注意荤素搭配，以满足人体对多种营养的需要。古代... 2022-01-04
健康春节过后的“饮茶排毒法”
春节过后，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。那么，饮什么茶比较理想呢？首先，最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为... 2022-01-04
健康睡前吃虾皮易患尿结石
虾皮里钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，... 2022-01-04
健康秋季养生贵润燥
秋天来，秋燥又要来扰：鼻干、口干、咽干、皮肤干。欲防秋燥伤人，首先要加强锻炼。秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时节。不同年龄，不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操、打拳舞剑等。坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，可有效地抵御秋天肃杀之气的侵... 2022-01-04
健康鲈鱼可补肾益脾
据《家庭科技》报道，鲈鱼，俗称鲈鲛，肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。秋天冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物质也最丰富，是吃鲈鱼的最佳时令。以松江鲈鱼最为有名。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可辅助治疗胎动不安、少乳等症... 2022-01-04
健康如何打造空中的春天美食
春季到了，我们应该怎么为我们的乘客提供有益身心健康的空中美食呢?我们又应该帮助我们的乘客在漫长的旅途中进行什么样的营养补充与摄入?如何打造适合自己特别是我们这些常年在天空中行走的人群的健康食谱呢?饮食健康与生命健康是如此的紧密联系，又怎能不引起我们的重视。为此，有关专家给出了很好的建议。专家认为，春... 2022-01-04
健康脂肪肝患者的日常饮食要注意什么？
脂肪肝患者的饮食调理，总的原则为：控制总热量，限制脂肪，减轻体重，促使自己动用体内积存的脂肪。在日常生活中，应注意以下几个细节。1保持每日食物的多样性脂肪肝患者应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营... 2022-01-04
健康菊花也是一种中药不可滥用
菊花有疏风散热的作用。现代医学研究，菊花的花、叶、茎含有挥发油、菊甙、氨基酸、维生素A和维生素B等物质，有抑制人体多种致病菌的作用，同时有较平稳的降血压作用，并能显著扩张冠状动脉，增加冠脉血量，减慢心率，对心脑血管缺血和血栓形成有预防作用。菊花中还含有微量元素硒、锌，硒可以防癌，锌可以增强机体的免疫... 2022-01-04
健康教您怎样用五谷养出健康五脏
小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百... 2022-01-04
健康分享：老人长寿的饮食方
一年之计在于春。怎样让全家人在新的一年里生活得更加健康呢？俗话说：民以食为天。那么，让我们就从“吃”开始吧。早起一杯蔬果汁你知道一天里什么时候吃水果最好吗？答案是：早晨。早晨吃水果最有利于营养的吸收，越往后效果越打折扣。那么，为什么要榨成汁喝呢？因为我们的胃需要约1小时来消化... 2022-01-04
健康健康饮食应注意限盐
想要拥有健康的身体，必须少吃诸如咸鱼、咸肉等食物。盐，这个在日常生活中被视为“调味剂”的东西，虽然看起来不起眼，然而一旦缺少了它，不仅食物索然无味，对人体也会带来严重的负面影响。盐，自古以来就被列为“开门七件事”之一，它不只是民生必备的调味剂，其中所含... 2022-01-04
健康老人“粗茶淡饭”未必好
有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。那么这种说法正确吗?事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食清淡。一个调查表明，吃素食者并不都健康。某山上的一个寺庙的90名僧尼，常年吃素食，他们佛门弟子... 2022-01-04
健康蜂皇浆防衰抗老全方位呵护
蜂王浆是工蜂上颚分泌的专供蜂王和蜂幼虫食用的乳白色或淡黄色的浆状物质。蜂王浆中含有极其丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等生物活性物质，还含有一种特殊的不饱和脂肪酸“10-羟基癸烯酸(10-HDA)”，具有很强的杀菌、延缓衰老作用。清除自由基自由基过多可造成组织、血管损伤，加速老化。蜂王浆中含有的... 2022-01-04
健康老年饮食宜清淡但不能过
在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝，每天一顿却不是什么新鲜事。得承认，粥有自己的优势。比如，吃粥... 2022-01-04
健康老年人喝果汁可预防老年痴呆
最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%，这项研究刊登在《美国医学杂志》上。美国研究者人员在10年间跟踪了2000个生... 2022-01-04
健康中老年人减肥饮食上应遵循的原则
进入40岁后，身体各系统的器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。中老年人要减少脂肪，在饮食上应遵循以下几个原则。①减少热量，多吃蛋类、蔬菜... 2022-01-04
健康老人做菜多放醋多好处
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热乐退网的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！烹调时加点儿醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振... 2022-01-04
健康饮食恶习扼杀长寿
老人长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱的寿命还要减少呢?有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占... 2022-01-04
健康老年人喝东西有讲究
Gettyimages供图我国正逐步进入老年社会，其中独居老人就有900多万人。他们中的不少人体弱多病，常年受到高血压、糖尿病等慢性病困扰，再加上缺乏照顾，逐渐发展成全身多个系统的问题。由于老年人身体含水量随年龄增加而下降，若补充不足容易出现大便干结、血液黏稠等问题。广州军区广州总医院老年科主任谢志... 2022-01-04
健康老年人健康进食原则
三类热源营养素的比例，碳水化合物占总热能的79%，主要由米、麦及杂粮供应;脂类占20%，以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等为主;蛋白质占10%，以每千克体重1克为宜，必须有由肉、鱼、禽蛋、奶等提供的动物性蛋白质。大豆及其制品富含优质蛋白质，且含钙丰富，应多加食用。老年人代谢机能... 2022-01-04
健康中医食疗的四气五味
“药食同源”，故食物也有寒凉热温、辛甘酸苦咸以及食物归经的理论。在上古时代，食物和药物是分不开的。当时人们处于一种以觅食为生的最原始的生活方式，人们在寻找食物的过程中，发现和认识到许多食物既可以食用，还可以作为药用，这类食物不但能补养身体、填腹充饥，还能医治一些简单的病症。正... 2022-01-04

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