我已退休多年，身体还算可以。去年初，突然发现右手指、中指和无名指僵硬。后来发展到三个指头不能完全收拢，攥拳头都困难。经医院做CT检查，是颈椎骨质增生。我过去得过颈椎病，用前后左右转头的方法治好了。这次又用这个办法治，效果不明显。根据医生的意见，购买西药、中药和膏药内服外贴，还作过牵引、按摩。花钱不少，但始终没治好。

　　今年，我用长杆钩掰香椿时，必须向后仰头才能看得见、掰得准。我仰头掰了5分钟，觉得有些累，就不掰了。我把长杆钩放下时，突然右手的手指不僵硬了，拳头能攥拢了。意外的收获使我想到，这可能是掰香椿时仰起头的作用。

　　从此，我就有意识地向后仰头，每天做三四次，每次5分钟左右。这个办法效果真好，我的手指僵硬病全好了。为防止再犯，每天我坚持做向后仰头的活动。我的体会是，站立要稳，仰头动作要慢。这个办法供有类似病症的老年朋友参考。

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