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健康中老年运动健身系列之健身操
健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改善，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作(掌指关节)，也有大肌肉的练习，能使平常不易锻炼到的肌肉和部位得到充分的活动，提高肌肉力量，使骨质疏松的速度减慢。它能改善颈、肩、肘和手指关节部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善和恢复... 2022-01-04
健康老人吃盐太多易长皱纹
食盐不易过多在法国，当身边有皮肤姣好的老人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧?吃盐少啊!据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。盐吃多了为什么容易长皱纹呢?法国国家医学院网站上的专家解... 2022-01-04
健康老人休克后的心理护理要点
(一)对病人作心理上的安抚休克病人的意识是清醒的，对突然的病情变化产生不同的心理效应，如害怕、恐惧、焦虑等，这些反应与休克之间会形成负反馈的恶性循环。但是，由于病人是清醒，也就有可能接受护士给予的良好心理影响。护士要选择适当的语言来安慰病人，耐心解释有关病情变化，以稳定病人情绪，减轻病人痛苦。护士在... 2022-01-04
健康这四种食物老人不宜多吃
有的食物非常的有营养，但是对于老人来说是不宜多吃的，那么哪些食物是老人不宜多吃的呢?下面我们就来了解一下。银耳银耳银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多... 2022-01-04
健康便秘患者的通便方法
调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升... 2022-01-04
健康浅谈老年人心理护理技巧
笔者在中医老年病房从事护理工作10余年，通过不断地学习和临床实践，总结了一些做好老年人心理护理的技巧，现介绍如下:1解除病人焦虑、恐惧的心理老年人多患有慢性疾病，疾病长期缠身、迁延难愈，加之对自身疾病及治疗缺乏正确的认识;有的由于长期看病经济条件不佳;有的病人对住院环境不熟悉和不习惯。基于以上多种原... 2022-01-04
健康心理专家:过度对老人和病人照料无益于...
家人在生活及健康方面给予适当的关怀和照顾非常必要，这也是一个国家社会文明程度的标志之一。不过，近来国外有研究提出了这样的观点：无论是健康的老人，还是患有慢性疾病的老年人，接受“过多”的帮助及无微不至的关怀，不但对老人无益，而且可能有害。德国心理学家联合会对许多养老院调查后发现... 2022-01-04
健康患老花眼不要怕护理很重要
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉... 2022-01-04
健康中老年人怎样吃糖才科学
糖的妙用甜食可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些老年人因某种情况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前1小时禁用任何甜食。一些中老年朋友有正餐后吃甜品的习惯。其实，即便吃得很少也不好。这样会造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以... 2022-01-04
健康老人的自尊心伤不得
家住北京海淀的严老太太今年72岁。她有一儿一女，都成了家。儿女因为忙于事业，又要照看各自的子女，很少去看望她。虽然孙子们就读的学校离老人住处较近，但是儿女们却认为孩子还是自己带更好，所以坚持不让老人照顾孩子。而且，严老太太发现儿女们在决定一些家庭大事时，根本不与她商量，往往事情过后她才知道，严老太太... 2022-01-04
健康教你阻断老年斑的小巧招!
老年斑，即老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒废料。那么如何预防老年斑?如何去除老年斑呢?试试下面的方法吧。老年斑不只存在于皮肤，还可遍布人体所有组织中，甚至在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官中。研究发现，不少抗氧化剂，能阻断引起衰老的过氧化反应，从而干扰... 2022-01-04
健康老年痴呆的10大警兆
预老年痴呆症可延缓其发生或发展5至7年。痴呆症的早期表现可概括为10大警兆：转瞬即忘患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答案。顾前忘后患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。词不达意患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。时间和地点概念... 2022-01-04
健康中老年夫妻要常做防癌互检
夫妻间要共同学习和掌握一些中老年人易患的常见癌症的基本常识和互检的方法。癌症的知识并不深奥，只要买些有关的科普书籍，认真阅读，再向“明白人”请教请教，很容易掌握。可从以下几个方面进行定期互察互检。关神色神色与精神状态神色对早期发现癌症很重要，一位老工程师偶然发现老伴儿脸色发黄... 2022-01-04
健康老年人脑血栓心理护理
1、老年人脑血栓心理特点及心理状态：患脑血栓病对任何人都是一种很强的心理压力，特别是老年人机体的各种功能减退，其临床表现为瘫痪、失语、意识和智力障碍等，自然会产生一定的心理反应，因而对疾病恢复带来不利影响，为使病人重新达到生活自理，有很好的最佳身心状态。护理人员必须了解老年人的心理状态，病人急性期过... 2022-01-04
健康老人多吃发酵食物更健康
人到了老年期，就想着怎么健康长寿，最近几年，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。食品发酵后热量会变低发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，... 2022-01-04
健康老年人合理用药常识
有的老人还相信广告的不实之词，哪种药广告见得多，就买那种药。更有甚者，许多老人听信那些街头游医、江湖骗子、“祖传名医”等人的话，买回一些“偏方秘方”。人随着年龄的增长，各脏器的组织结构和生理功能会发生很大的变化，它们由旺盛逐渐走向衰退，身体的各种也会随... 2022-01-04
健康治疗老年性痴呆症的中医食疗法
痴呆症的特点是，精神和智力上的异常，病人的知觉、智力、记忆能力持续性减退。故中医在治疗上多采取滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物进行治疗和预防。如枸杞子、鹿胶、龟胶、莲子、山药、黄芪、茯苓、胡麻仁、核桃、紫菜、海带、大枣、百合、桑椹子、赤小豆等药食兼宜之品??食疗方：1.核桃粥。核桃30克，粳米200克... 2022-01-04
健康腿足保健七法
加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。笔者介绍七种腿足保健法，供大家参考。一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张... 2022-01-04
健康饭后立即睡觉可引起吸入性肺炎
老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，刚吃过饭就睡觉，食物反流进入肺部的可能性增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部，还会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。所以，老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或做点轻微活动15～30分钟。睡眠时不宜采用平卧位，应采用头部稍微抬高的右侧卧位或半侧卧... 2022-01-04
健康老年人应注意感冒
感冒对老年人(特别是高龄老人)则属大病，因为感冒的并发症和继发感染，严重者可危及生命。老年人多患有心脑血管疾病，感冒引起的发烧、咳嗽、气管炎症、痰液阻塞等，可使心跳加快，心脏负荷加重，从而可促使心力衰竭、心绞痛加重，甚至发生急性心肌梗塞。剧烈的咳嗽，还可振动脆硬的脑血管，有可能发生脑出血。还有的老年... 2022-01-04
健康老人心理健康需注重的五要点
一个中心，是指以健康为中心。有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业，忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该... 2022-01-04
健康空巢老人莫空“心”
随着社会老龄化，身边有空巢感的老人越来越多。他们大都心情抑郁，惆怅孤寂，行为退缩。儿女不在身边，生活失去了重心，变得没有规律。对此，心理专家提醒——老年人的生活状况不仅关乎一个家庭，也是社会关注的大问题。一般而言，学者们认为“空巢家庭”是指子女不在身边... 2022-01-04
健康春季四大类药的使用老人要注意
老年人身体机能日渐衰弱，抵抗力下降，难免会出现这样或那样的老年疾病。这些疾病，有的成了无法根治的慢性病，有的经治疗后表面上看是好转了，但却病根未除，时有复发，特别在春天这个季节，更是老年人疾病的高发季节。年龄的增加往往伴随着各器官组织结构的变化和功能的减退，药物在体内的代谢也会相应发生变化。因此，老... 2022-01-04
健康应对高血压患者突发的紧急护理方法
高血压病人由于劳累、情绪波动、精神创伤等诱因，在或长或短的时间内使血压急剧升高，病情急剧恶化称为高血压危象。高血压危象是一种极其危急的症候，常在不良诱因影响下，血压骤然升到26.6/16千帕(200/120毫米汞柱)以上，出现心、脑、肾的急性损害危急症候。病人感到突然头痛、头晕、视物不清或失明;恶心... 2022-01-04
健康老年人最忌的7个动作
老年人最忌的7个动作用力排便老人过分用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。久坐不动久坐不动会影响消化功能，使胃肠蠕动缓慢，还容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮等病症。起床太猛老人起床动作过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。因此，老人醒后可... 2022-01-04
健康老年人应该怎样预防流感？
老年人如何预防流感？老人是流感袭击的重要对象。因此，此群体的预防工作尤其重要。老年人预防流感要注意以下几点：起居规律;注意天气变化，随气温变化随时增减衣服;饮食营养丰富，多饮白开水;加强锻炼，提高抗病能力;在流感高发期，尽量少去拥挤的公众场所等等。此外，专家提醒：接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最... 2022-01-04
健康老人骨质疏松常见骨折
老人骨质疏松常见骨折常见疾病据资料统计，在骨质疏松症患者中，有20%会发生骨折，其中有的会因功能障碍致残，有的会因骨折后长期卧床，引起褥疮、肺炎、尿路感染等合并症，导致衰竭死亡。我们在认识老年人骨质疏松症的同时，要对其身体上3个易发生骨折的部位引起警惕。腕部骨折这是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种... 2022-01-04
健康老人骨质疏松常见骨折
老人骨质疏松常见骨折常见疾病据资料统计，在骨质疏松症患者中，有20%会发生骨折，其中有的会因功能障碍致残，有的会因骨折后长期卧床，引起褥疮、肺炎、尿路感染等合并症，导致衰竭死亡。我们在认识老年人骨质疏松症的同时，要对其身体上3个易发生骨折的部位引起警惕。腕部骨折这是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种... 2022-01-04
健康老人常喊痛怎样护理
行为医学专家指出，对于这些常喊疼痛的老人，做子女的切莫太关心。对于这种常年累月的疼痛，医学上称为慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行为和情绪特征：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重点，病人总在设法试图搞清疼痛的原因、部位、性质等。病人还常有急躁、易怒的表现，有时又消极、悲观，特别不爱活动，常只... 2022-01-04
健康专家指导：正确护理骨折后的老人
股骨颈骨折是老年人的常见病，常由骨质疏松引起，平地滑倒、从床上跌下、下肢突然扭转等均可引起骨折。由于老年人骨折愈合速度缓慢，而长期卧床易产生各种并发症，所以家属应该了解如何正确护理骨折后的老人。牵引后要让伤肢外展30—40度体质较差、不能耐受手术的老人和高龄老人，如果无移位骨折，可以不做... 2022-01-04

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