做护颈操,也有助于通畅全身经络。首先,低头、仰头、侧屈、侧旋,每次停留10-15秒,但是记住不要左右摇头,因为颈椎比较灵活,小关节较多,左右摇头很容易用力过猛损伤关节。(中日友好医院中医按摩科副主任医师 唐学章)
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