女人天生爱美，除了外表装饰的美以外，现代女人更关注由内而外所散发的健康美。我们不欣赏林黛玉般的柔弱，我们认为健康才是新时代女性真正的美。

　　但是现在女人们已经是顶了半边天了，换句说话就是我们也要没日没夜的工作了，繁忙的日子怎么才能顾及到皮肤的保养呢?其实只要我们肯花心思，就不难发现，生活中随处都可以找到帮助我们美丽的果蔬。甚至它们比市场上售卖的增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏效果会更加好。

　　我来给JMS介绍以下几种具有美容功效的食品，既省钱，省时又可以达到美容的目的，不妨一试。

　　枸杞

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　土豆

　　含有充足的维生素A和维生素B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。

　　优酪乳

　　推荐优品嘉人，它是唯一含有NOC胶原蛋白的一款酸奶，而且大大降低了脂肪含量，还含有具有美容功效的FRU-OLI欢颜因子。特别推荐它还有一个理由就是方便，没有时间的JMS可以买来就喝，随时随地补充胶原蛋白，哈哈~~!

　　水果

　　水果瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为水果中的果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用，同时，果酸还可以促进皮肤真皮层胶原蛋白的纤维增生及重新排列，而使皮肤光滑富有弹性，果酸也可疏通毛囊皮脂腺导管口，减少粉刺形成。但果酸低浓度时才可以发挥美容的作用，果酸浓度超高时，具有强烈的腐蚀性，应用不当则对皮肤有很大的损伤，一般瓜果中果酸的含量都不太高，因此，瓜果对皮肤有一定美容作用。

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