春节后减肥 八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华-百奇健康网

春节后减肥 八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

健身更新时间：2024-04-27 11:08:26

　　春节里大吃大喝，整个身体在不知不觉中有点发胖了，减肥是要的了。但是有些人的减肥方法看似很简单很省力，殊不知这些减肥方法伤害了健康！现在我们就来盘点八种令人心寒的减肥法——

　　小编推荐：

　　减肥馊主意4

　　断食减肥法

　　失败度：★★★★★

　　伤身程度：★★★★★

　　大家都说，不吃东西瘦得最快，有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋，有些人干脆什么都不吃，除非真的是饿到趴在地上爬不起来，才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少，让摄取的热量远低于消耗的热量，经历这样的痛苦过程，当然会瘦

　　Truth：没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。

更多精彩资讯请关注百奇健康网，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健身肩胛提肌肉的训练方法
1、第1种采取坐姿，头向左侧，尽量的倾斜，然后转向右侧也是倾斜，这个动作能够有效的拉伸肩胛提肌，起到... 2021-03-09
健身运动后拉伸简单动作
1.肩胛伸展：这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别... 2021-03-09
健身快速减肚子的方法
1、走路收腹。超简单吧，只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历... 2021-03-09
健身吃什么容易减肥
1、减肥期间主要就是注意多吃一些热量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果。2、主食上面主要就是注... 2021-03-08
健身练背部力量的瑜伽体式
1、战士三式，双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平... 2021-03-07
健身手臂练大的方法
1、肱三头肌回扣。在俯身臂屈伸的时候，只需让你的肱三头肌在达到顶峰收缩时，双手回扣、手掌朝天花板即可... 2021-03-09
健身十大低卡水果排行榜
1、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感... 2021-03-09
健身留宿学生快速减肥瘦身方法
1、爬楼梯，除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约8... 2021-03-08
健身生完孩子如何做腰部拉伸运动有用
1、屈髋肌群拉伸单膝跪位，牵伸侧手扶颈后，上身向斜后方进行拉伸，感受肌肉牵伸的感觉，注意收紧腹部，骨... 2021-03-09
健身跳绳减肥的优缺点
1、优点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动... 2021-03-08
健身最有效果的瘦身瘦大腿运动
1、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡... 2021-03-08
健身瑜伽球锻炼腹肌的方法总结
1、工具：瑜伽球、训练垫。2、抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷。3、腰撑瑜伽球卷腹，可以获得... 2021-03-09
健身健身练身材方法
1、平板支撑，只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑... 2021-03-08
健身坚持锻炼腹肌最有效的方法
1、练腹肌最有效的方法之中蹬车：仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢... 2021-03-08
健身想练力量怎么练
1、增加肌肉量不一定必须增加蛋白质的摄入量。有很多人认为只要增加蛋白质的摄取量，肌肉量也会随之增加，... 2021-03-09
健身踏步机瘦身教程
1、首先可以尝试一下，刚开始5分钟用最快的速度运动，然后再用5分钟慢速的，这样子交替进行20-30分... 2021-03-09
健身最有效的燃脂方法是什么
1、运动燃脂的好方法之一：瑜伽女性朋友做瑜伽就能达到运动燃脂的效果，虽然瑜伽看起来不像跑步和跳绳那么... 2021-03-09
健身如何正确减肥
1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，... 2021-03-08
健身体脂率低怎么变胖
1、首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重。2、增肥是少... 2021-03-08
健身瘦大腿的方法步骤
瘦大腿具体方法：1、适量运动，做有氧运动，消耗腿部的脂肪，制定运动计划。2、饮食控制，少吃高热量食物... 2021-03-08
健身女生经常练腿好处
1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌... 2021-03-07
健身红糖减肥法
1、香蕉苹果醋红糖减肥法做法：香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)首先将一根香蕉切成圆片形状，Step2：... 2021-03-09
健身腰腹的减肥方法
1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂... 2021-03-08
健身女性体脂率多少最美
1、体脂在20-22%的时候，马甲线基本成形，也不会太瘦，身材已经相当理想了。再高一点，线条没这么明... 2021-03-08
健身快速瘦胳膊3天见效
1、双脚并拢站直，将脚向后迈出一步且脚尖撑住地面，右手扶在左大腿上，左手持一个哑铃放于身体一侧，保持... 2021-03-09
健身六十多岁女人太瘦了好吗
1、六十多岁女人身体太瘦了也不好，随着女人的身体机能下降，免疫系统的功能相对来说也是要弱一些的，如果... 2021-03-08
健身腹肌锻炼完整步骤
1、交替摸脚：首先平躺在瑜伽垫上、双腿屈曲与肩同宽，然后肩部轻微抬起、双臂伸直腹部发力身体向一边侧屈... 2021-03-08
健身学生的瘦腿方法
1、走楼梯瘦腿。在宿舍每天都要上下楼，大家可以选择多走楼梯，不仅可以使腿部得到充分运动，也可以使腿部... 2021-03-09
健身吃完炸鸡怎样才不会胖
1、吃炸鸡之后可以加大运动量，消耗摄入的热量，这样可以避免发胖，另外也可以适当的多喝一些温开水，可以... 2021-03-07
健身如何做低热量蔬菜沙拉
1、将生菜黄瓜红萝卜柠檬洗净晾干，将黄瓜和红萝卜切丝，柠檬切片。2、生菜随便摘一下大碗里，将红萝卜黄... 2021-03-08

百奇健康网

> 新闻

> 健身

> 春节后减肥 八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

春节后减肥 八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

相关健身资讯推荐

热门健身资讯推荐

网友关注

百奇健康网

> 新闻

> 健身

> 春节后减肥&nbsp;八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

春节后减肥&nbsp;八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

相关健身资讯推荐

热门健身资讯推荐

网友关注

> 春节后减肥八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华

春节后减肥八大减肥法最让人心寒_他健她康减肥专题精华