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健康哪些有效成份有助抗衰老？
三、哪些有效成份有助抗衰老？人到老年，最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。这些疾病都与机体的衰老有关，因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌... 2022-01-04
健康老人白发染黑危险更大
日前，关于染发剂致癌的说法引起市民的普遍关注，而记者从沪上医院的皮肤科获悉，临床上因为染发过敏的患者几乎每天都能遇到，相当常见，甚至有病人曾因染发而引发全身疾病最后导致死亡，而把白发染黑的老年人比年轻人更容易因染发对健康造成危害。老太染发过敏死亡曙光医院皮肤科主任潘祥龙告诉记者，该院皮肤科曾接诊一位... 2022-01-04
健康嗜睡老人易得心脏病
“我从来都不失眠，沾枕头就着，白天坐着都能睡着了。”日前，在北京玉渊潭公园举办的睡眠咨询会上，68岁的魏大妈兴致勃勃地介绍起自己的“睡觉经”。可医生却告诉她，她可能得病了，因为“嗜睡”就是睡眠质量不高的表现。中国睡眠研究会理事长黄席珍教授告诉记者，每天的睡眠时间最好保持在7到8小时之间。如果总是感觉... 2022-01-04
健康老人“常溜达”能延长生命
“干吗去?”“溜达一圈!”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每... 2022-01-04
健康夏季里老人别把中风当中暑
医学研究证明，气温过高与发生中风关系密切。每年当温度在32摄氏度以上的时段内，总会出现中老年人中风的发病高峰，特别是心脑血管病患者最危险。因为在高温环境下，为了散热，皮肤血管扩张，皮下血液循环的血流量是正常时血流量的3-4倍，这种超常的血液循环，对有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人来说，无疑是一种... 2022-01-04
健康老年人留意睡眠时10禁忌
据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，... 2022-01-04
健康吃牛肉比吃猪肉更健康的十大理由
以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越... 2022-01-04
健康 7低脂食物不利于老人健康
美国科学家耗费巨资得出的研究成果是———在抵御癌症和心脏病侵袭方面，低脂食物对人们几乎毫无帮助，尤其是中老年人。研究成果让人感到困惑这项研究前后历时8年，共耗资4.15亿美元，研究人员挑选了49000名妇女，把她们分成两组。一组专门食用低脂食物，另外一组可以随意食用高脂食品。结果显示，两组人的乳腺癌... 2022-01-04
健康中老年人上网比读书更健脑？
随着电脑的普及和互联网的迅速发展，越来越多的中老年人成为“冲浪一族”。美国一项最新研究显示，对于中老年人来说。与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。如今，随着电脑的广泛普及，互联网在人们的生活中也发挥着越来越大的作用，网民的结构已开始由年轻人向其他年龄段的人群扩散，许多中老年人已... 2022-01-04
健康老年女性锻炼要有针对性
据美国媒体10月18日报道，哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。超过55岁，一周3次中强度锻炼，如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可能性减半。超过60岁，每周快走5—6个小时，女性健健康康活到70岁的可能性会增加... 2022-01-04
健康夏季老人养生：从头面做起
对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，坚持不懈，... 2022-01-04
健康肾虚阳痿自我按摩保健
①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩200次。②以一手食指旋揉会阴穴200次。③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复200次。④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓200次。⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊200次。 2022-01-04
健康蜂蜜老年人怎样正确服用?
蜂蜜营养又美容，被营养保健专家誉为“健康之友”。许多科学试验和实践证明，只有科学地服用蜂蜜，才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制咸水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏，使... 2022-01-04
健康老人房装饰的六大风水要点
我是研究中国传统文化的，所以对西方节日并不是多么了解。但我很欣赏这三个节日：母亲节、父亲节、感恩节。千百年来，国人都习惯于含蓄地表达自己的感情，特别是对父母的感恩之情，朱自清的《背影》可谓是这种情感表达的经典之作了。而借这三个西方节日，我们却可以正式地表达一下我们心中的感受。李先生在这个父亲节里，给... 2022-01-04
健康 60岁性功能严重衰退是病态
大部分的中老年人都误以为，性功能减退是年龄变化的必然结果，于是过早放弃性生活。实际上，如果60岁左右的人性功能就严重衰退的话是属于病态。接触欲是人类和高等动物终身存在的一种本能，又称体肤之亲，它对维系老年夫妇间的感情十分重要。老年夫妇对性生活的要求减少，但对体肤之亲的交流并没有减少。一般来说，勃起能... 2022-01-04
健康老人宜吃含铜食物
当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。铜还是赖氨欧氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结，当体内... 2022-01-04
健康老人吃菜别煮太烂
受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员何丽相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区，这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。首先是深色大叶菜吃得不够。中国疾控中心近年的一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上脂肪、热量和盐摄入不平衡，就导致了中国老人体内... 2022-01-04
健康如何延缓老人个子变矮
多数老年人的个子均矮于青壮年时期，个子变矮明显者可达十几厘米。为什么人到老年个子会变矮?众所周知，随着年龄的增大，身体及内脏出现退行性变化，这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩是衰老最明显的特征，其主要表现为老年人的个子逐渐变矮了。衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。人体脊柱包含有23个椎间盘。椎间盘合起来的... 2022-01-04
健康和谐适度的性生活是长寿药
何谓和谐而适度的性生活？和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。这就是说，性生活一定要讲究适度，即时间不长不短，次数不多不少。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等，这就是和谐而适度的性生活。中国性学会常务理事、中国医学科学院中国协和医科大学华杏娥教授说：“根据医学家的观察研究，性生... 2022-01-04
健康老人常运动可有效防止肌肉萎缩
老年人经常运动可以有效防止肌肉萎缩随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐萎缩，而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多。据美国“MSNBC”网站报道，英国诺丁汉大学新研究发现，老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。这项新研究发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上，研究比较了65岁以上人群和25岁参试者... 2022-01-04
健康山楂加蛋清敷面巧消老年斑！
中医认为，老年斑是由于年老后气虚血瘀，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化瘀。若经常以山楂加蛋清敷面治疗，往往可获得满意效果。方法：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部以助药力渗... 2022-01-04
健康老人痔疮能不能手术？
痔疮的发病情况是随着年龄的增长而增加的，老人患有便秘的比例也比其他人群高，而且由于肛门直肠部的神经以及血管等都处于减退的松弛状态，也容易引起痔疮的发生。然而，很多老年痔疮患者，因为一味顾忌手术风险，导致了治疗时机丧失、拖延和病情加重。到底老年人痔疮能不能手术？郭文铿主任认为，需不需要手术得视病情而定... 2022-01-04
健康吃点豆腐，心情好靓
适量吃豆腐你的心情靓起来。心理医师介绍说，如果你的心情很糟糕，那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情。比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”心理医师说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱... 2022-01-04
健康冬季老人用药八个注意事项
进入秋冬季节，由于昼夜温差大，患有心脑血管等多种疾病的老人容易复发，在用药时，要注意防止出现以下问题：一、防种类过多：老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过3～4种。二、防用药过量：临床用药量并非随着年龄的增... 2022-01-04
健康良好睡姿跨过误区快乐生活
俯卧位就是我们通常所说的趴着睡，除去某些手术后所要求的特殊体位外，这种姿势对一般人都是不适宜的。在俯卧位时，人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。此外，采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸，轻则令人易做噩梦，严重的甚至会引起窒息而危及生命。仰卧位这种睡姿适宜大部分健康人。... 2022-01-04
健康希望老年朋友提高警惕
我是某干休所的退休干部。7月6日，我在订阅的日报中发现夹有一张广告，广告是某公司发来的，邀请我们去听免费健康讲座，还说有一万个名额，每人将会获赠一份保健品。一方面自己身体确实有病，另方面也出于好奇，我和几个相识的老干部便一起去了。到了那里一看，只有几十个老年人，那些所谓的医学专家为我们量血压，然后在... 2022-01-04
健康老年人环境太静并不好
生活中，不少老年人也喜欢幽雅安静的环境，为此，很多家庭便让老人单独在安静的屋子里居住。有时候，当活泼好动的孩子到老人的居室里玩耍时，父母经常会把孩子拉出去，并叮嘱说：“不许到爷爷奶奶屋里去吵闹！”表面看，这是为了让老年人安好，而实际上，这种做法却对老人的身心健康有害。在平时，人们常常有这样的经历，从... 2022-01-04
健康警惕老年保健品消费骗术
老年保健品消费存在问题的主要原因：一方面是一些商家利益熏心，利用老年人科技水平相对较低，防范意识较差的弱点，制造、销售伪劣产品坑害老年消费者；另一方面老年保健品市场监督体系还有待完善。通过综合分析近年来该类投诉案例，我们发现主要有以下几种骗术需要提醒消费者，尤其是老年消费者的重视：一、“高科技”概念... 2022-01-04
健康教你在家自制保健水果醋
水果醋与家用烹饪的醋完全是两个概念。水果醋可以将水果中的各种维生素、无机盐和其他微量元素较完整地保留下来，许多人认为水果醋中含丰富的氨基酸，能提高身体的新陈代谢，防止脂肪堆积，促进体内脂肪分解，水果醋还有消除疲劳、稳定血压、防止动脉硬化、促进血液循环、防腐、抗菌等作用。水果醋一般在超市可以买到，如果... 2022-01-04
健康五一黄金周老人旅行宜结伴而行
随着五一黄金周的到来，不少家庭将旅游提上了议事日程。然而，旅游并不是年轻人的专利，老年人只要准备充足，也能身心愉快地享受旅游的乐趣，为老年人的生活增光添色。为保障老年人的出游质量，让他们玩得尽兴，看得过瘾，在旅游方式的选择上一定要谨慎。对健康老人来讲，三五位老朋友结伴而行是不错的选择。首先，大家早已... 2022-01-04

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