糖尿病患者的运动时间,通常建议在餐后一小时进行,人体已经进食,有能量供给,所以糖尿病患者在此时运动相对而言比较安全。如果在空腹状态下运动,有可能会发生低血糖。糖尿病患者运动的时间,建议持续30分钟以上,这样才能改善一定的心肺功能,同时可以起到帮助糖尿病患者控制体重的目的。
糖尿病患者运动时,建议选择以有氧运动为主。在运动之前检测血糖水平,如果血糖水平低于3.9mmol/L,或者是高于13.9mmol/L,建议暂缓运动,因为在过低血糖和过高血糖的情况下,容易导致糖尿病患者在运动时发生不良的情况。糖尿病患者要注意血压的情况,如果血压水平较高,也建议暂缓运动。
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