炎炎夏日已来到身边，你是不是正在为还没能及时减去的“冬膘”苦恼？翻开一本本美容杂志，是不是有各色纤体丽人在向你传授独家瘦身绝招？看到扑面而来的各种所谓减肥诀窍——过午不食、杜绝红肉和倡导低卡食物等，你是不是在心里暗暗嘀咕：“我真的很喜欢吃肉，很喜欢喝果汁。

　　近日美国《时代》杂志特别撰文，为志在纤体的人们纠正了10个错误的减肥观念。文中指出，各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼啦，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢！晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食，那么你首先应该计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里，又通过锻炼消耗了多少，再行决定吃零食与否。

　　根本没有所谓的“负卡路里食物”

　　你可能听过这样的说法，有些食物由于其难以消化，所以身体会耗费许多热量来消化这些食物，即所谓的越吃越瘦。这类食物被冠之为“负卡路里食物”，柑橘类水果和芹菜等粗纤维蔬菜被视为其中的典型，已在人们的减肥食谱上“闪耀”多年。不过问题是，这是错误的，根本没有什么“负卡路里食物”。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

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