荷叶茶具有消除便秘、减肥的作用，夏季一杯荷叶茶，轻松消暑利湿，今天健康族网小编教你自制荷叶茶，助你消暑又减肥。

　　自制荷叶减肥茶 荷叶的功效

　　荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。

　　自制荷叶减肥茶 荷叶食用注意事项

　　1.孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。

　　2.月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。

　　自制荷叶减肥茶 是制作方法

　　原料：干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以;泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡。

　　做法：

　　1.将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片;

　　2.放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯;

　　3.倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水;

　　4.再次放入热水到全杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

　　自制荷叶减肥茶 喝茶时间

　　1.荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉;

　　2.荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;

　　3.喝荷叶茶期间，不必刻意节食。

　　健康族网温馨提示：此外，荷叶茶不用煮。开水冲泡即可。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

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