Q：不知道为什么，这段时间总是觉得人容易困，睡眠不好，而且颈椎和背等地方很多时候都有疼痛感。不知道是不是和天气有关？

　　A：春季，加上南方的湿气较重，长期呆在家里或者办公室不出门，会使得人体的湿气积蓄体内得不到释放，从而导致人心情不好，心理压力大，气血不活，因此，人也容易产生困倦感。

　　要去“春困”，运动自然少不了。首先，不妨和家人出去踏踏青。踏青时，可以适当做一些肢体运动，赶走积蓄在体内的湿气。深深呼吸周围的新鲜空气，心情也跟着好起来，所有的困倦与不快，都会全消散。其次，选择温和的运动方式。多做八段锦、练练瑜伽、打打太极等，都是不错的选择。不过，老人和小朋友可要注意啦！运动时，要避开大太阳，最好在早上8时到9时的朝阳下进行锻炼，或者是等到下午5时或者6时过后，太阳不再猛烈时，再出去活动一下。（由祈福医院治未病中心、中医养生心理康复中心鲁新华主任提供 王娟整理）

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