在怀孕初期建议直接口服叶酸片，每日0.4毫克的剂量服用。怀孕中期以后要适当补充钙剂和铁剂，预防缺钙和缺铁性贫血的发生。进入孕晚期要化验微量元素，如果碘含量比较低需要及时食补要多吃海带、紫菜，多吃瓜果蔬菜，里面含有丰富的维生素、钙、铁，对孕妇有相当大的好处。多吃粗粮，例如玉米、小米，都挺好，其中含有丰富的蛋白质、维生素B，多吃鸡蛋和牛奶，牛奶中含有丰富的钙类，喝点牛奶补钙。多吃谷类、花生，这类食物含有丰富的蛋白质，并且易于消化，有利于孕妇营养的吸收。总之整个孕期都要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，不吃辛辣食物，适当增加牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等含蛋白质高的食物。

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