妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。rMG健康族女性网

　　1、龙眼肉rMG健康族女性网

　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。rMG健康族女性网

　　2、胡萝卜rMG健康族女性网

　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。rMG健康族女性网

　　3、金针菜rMG健康族女性网

　　金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。rMG健康族女性网

　　4、菠菜rMG健康族女性网

　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。rMG健康族女性网

　　5、咸萝卜干rMG健康族女性网

　　萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。rMG健康族女性网

　　6、黑豆rMG健康族女性网

　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。rMG健康族女性网

更多精彩资讯请关注百奇健康网，我们将持续为您更新最新资讯!