轻断食健康瘦身5天正常饮食加2天轻断食-百奇健康网

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健康养生音乐的理疗程序齐分享
每一阶段为期三个月，每完成一个阶段即休息一个月。休息期间，可随意选择听或不听音乐。三个阶段的理疗养生为期一年。在结束进展期理疗之后，持续依进展期理疗的方式聆听，每三个月休息一个月。也可以在练习瑜伽、太极拳、静坐时聆听，加强人体气能的流转。静养心灵静养心灵法，一次大约30或40分钟，时间适度掌握。但在... 2022-01-04
健康老人冬季痰多应该如何治疗
肺寒生痰冬天因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脉弱，就应温肺化痰。首先要加穿背心，让肺部保暖，避免再受寒，然后多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜，萝卜能顺气化痰，羊肉温肺，这样温肺化痰的效果会很好。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷膏等，也可用沙参、人参炖肉，以养益肺气。此外，杏仁... 2022-01-04
健康应如何保持血管的“年轻化”
从人体的生理现象上看，正常红细胞体积的可塑性很大，它能够以变形的方式，通过机体内大小血管输送养分。随着年龄的增长，红细胞的细胞膜会逐渐变硬，其变形能力也会随之降低而无法很顺利地通过毛细血管，导致血管排除废物的能力减弱，从而引起血粘度增加和血脂异常，其直接后果是使血管壁上脂肪沉着，血流速度减慢，血管的... 2022-01-04
健康对付感冒的十二种绝妙方法
01、热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒02、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。>>>容易感冒者别吃这道菜03、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口... 2022-01-04
健康能吃能了保证人体生命活力
日常生活中，如何才能维持五脏功能正常，实现体内机能的自我调节呢？笔者认为还是应从调节好日常生活着眼，使自己能吃，能睡，心情愉快，大小便通畅。这四个方面，这不仅是脏器功能正常的基础，人体即使身有痼疾，也会缩短康复治疗的时间，增进健康长寿。能吃就能保证人体生命活动的物质基础--精、气、血、津液的生成及有... 2022-01-04
健康老人如何防治感冒更加有效
普通感冒在生活中是在所难免的，也不算什么大病，因此，人们常常认为“扛一扛”或随便买点药吃吃就好了，但事实上，用药不当反而会导致病情加重并埋下隐患。对于老年人而言，处理不当更有可能引起严重后果甚至危及生命。流行性感冒，在世界上每年导致超过两万人死亡，并使超过10万人住院治疗。流... 2022-01-04
健康偶尔运动可帮助老人更长寿
瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率，而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%。... 2022-01-04
健康老年人睡眠不足将加快衰老
美国生命科学网报道说，睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心... 2022-01-04
健康老人要如何预防慢性胆囊炎
推拿按摩方法1、摩腹：用手掌在脐的周围做顺时针推摩20～30次。2、按揉腹部穴位：以拇指或中指指峰按揉章门穴（位于屈肘合腋，肘尖尽处）、梁门穴（位于脐上4寸，旁开2寸处）、期门穴（位于乳头下方的第6肋间隙）各1分钟。3、推腹部：用双手掌根部自剑突至小腹部自上而下推20～30次。4、擦两胁：以双手掌部... 2022-01-04
健康老年人要如何防范慢性炎症
尽管预防炎症在人的每个年龄阶段都很重要，但老化与炎症的密切联系，使科学界产生了“炎症年龄”的说法，这表明老年人容易发生炎症，疾病便接踵而来。慢性炎症的危害，您不可大意1、引起高胆固醇、高血压和心脏病研究发现，炎症和心脏病有极强的相关性，特别是动脉粥样硬化症。过去，我们总认为动... 2022-01-04
健康小心！老人经常出汗也是病
但今年以来经常出汗，前一段时期我以为是天热的原因，可现在天冷了仍然如此。周围有些老同志告诉我出汗很正常，可我还是有些担心。请问，经常出汗是不是病？在高温环境下或从事重体力劳动时，出汗是人体调节体温、适应外部环境的一个重要措施，出汗也是健康人常见的生理表现。以下三种情况为生理性多汗症：①精神受刺激后在... 2022-01-04
健康伴侣的忠诚可延长男性寿命
调查中研究人员发现，受到配偶的重视可以提高个人的自信心，觉得自己更有用，而这种感觉，有助于延长寿命、减少沮丧心情。对于男人来说，甜蜜婚姻的效应更加明显。“配偶的期待”让他们清楚地知道，自己是老婆惟一的依靠，这无异于一种正面刺激，利于男性在生理、心理上锻炼自己，其平均寿命会比同... 2022-01-04
健康老人血液粘稠的后果及治疗
血稠医学上叫高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素以及其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液黏稠。血稠的后果主要有以下几个方面：1、血流缓慢，如同时有血管内膜粗糙（动脉粥样硬化）... 2022-01-04
健康老年人痴呆的症状与预防方法
老年痴呆是一种可怕的病症，一般从发病到死亡约8～10年。由于老年性痴呆发病过程比较长，早期表现隐蔽，症状不明显，家人特别容易忽视老人的一些早期症状，或错误地认为这些症状是老年人正常生理衰退现象，直到症状明显了才去就医，这时往往已经错过了早期诊断和治疗的好时机。记忆力如何下降算异常正常老年人的记忆力减... 2022-01-04
健康速效救心吃了能有效防病
最近，由《中国医药报》组织，在全国30个省会和直辖市进行的心血管药物（包括中药和西药）用药调查显示：速效救心丸的购买率排名第一，而且远远高于第二名；购买量排名第二。许多人曾经对速效救心丸抱有误解，认为它仅仅是一种急救药品，只有在冠心病或心绞痛发作时，而且是严重心脏病患者才能服用，其实并不是这样。当初... 2022-01-04
健康韩国长寿老人的养生秘诀分享
近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的人所占比例特别高。调查小组选出了96位80岁以上的老人，其中包括24位百岁老人，平均年龄为9... 2022-01-04
健康生命科学是阐述生命特性的科学
生命科学是系统阐述与生命特性有关的重大课题的科学。七位诺奖得主的发言使我们认识到，当代生命科学的发展，无疑是向“天地”这个大宇宙和“人体”这个小宇宙的两个极向的深度推进，而自然科学和社会科学的互参互融，是使这个领域的研究踏上新阶梯的有力保障。罗伯特&m... 2022-01-04
健康老人防晒切记不能一擦了之
加州大学Riverside分校研究小组的化学家们发现，当我们外出涂抹防晒霜时，除非频繁涂抹，否则反而对皮肤有害。暴露在阳光下，皮肤细胞会吸收紫外线辐射，产生有害的氧化物。这些化合物活性很强，会导致肌肤的“氧化性损害”。具体地说，活性氧化物可以破坏细胞壁、脂肪膜、线粒体及DNA... 2022-01-04
健康老年人养生之前必须先养心
有研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们，老年人养生，首先应当养心。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。仔细观察生活会发现，心理失控对老年人的健康以及生活会带来多么大的危害。... 2022-01-04
健康老人应该怎样检查厨房卫生
炊具餐具您家是怎么消毒的对于“消毒”我们并不陌生，打针时要消毒、宝宝的奶瓶要消毒、内衣内裤要消毒、马桶浴缸要消毒……但用过的炊具、餐具您也常消毒吗，那上面往往会有油渍或食物残渣，不及时清洗会成为细菌等微生物聚积和繁殖的栖息地。为避免家庭传染性疾病的... 2022-01-04
健康心主神明主宰中枢神经活动
心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、百骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。心与小肠相表里。心正常与否的表象（一）心气足，心静神安心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。（二）心气足，面有光华心，“其华在面&rdq... 2022-01-04
健康如何由老年人的睡眠知道病况
1、经常有人说我打呼噜。2、我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。3、我患有高血压。4、朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。5、我常希望自己更加精力充沛。6、晚上睡觉我常出汗。7、我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。8、我早晨起床后常常感到头痛。9、我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。10、我体重超标。11、... 2022-01-04
健康中老年人应该如何科学进补
一、进补宜对号入座中医主张根据人体阴阳盛衰寒热虚实的不同，分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四大型，并作对症进补。阴虚阴虚是指机体精血精液营养物质的亏耗。多表现为手足发热、潮热盗汗、失眠心烦、面部烘热、口干渴饮、大便秘结等，常见于形体瘦弱的中老年人及患有肺结核、糖尿病、更年期综合征长期使用激素的病人。药补应... 2022-01-04
健康老人静脉注射要如何注意安全
那么，什么是咖啡馆病呢？这一病名起源于西方。西方人有喝咖啡的习惯，在咖啡馆里他们一边喝着浓香扑鼻的咖啡，品尝各种美味点心，一边和友人“指点江山，激扬文字”。往往就在这时，不经意中将食物误入了气管，发生喉或气道阻塞。刚才还谈笑风生的一个人，突然间就说不出话、喘不过气来，患者往往... 2022-01-04
健康老人出游应该注意哪些疾病
记得去年“五一”节，一位中年男性被家人搀扶着急匆匆地来到急诊室。当时患者上气不接下气，唇舌明显发紫，听诊时双肺哮鸣音。初步诊断为支气管哮喘。赶紧吸氧、输液、平喘、抗感染治疗，基本控制了病情。原来全家趁“五一”长假到郊区旅游，不料患者在赏花时对花粉过敏，... 2022-01-04
健康老人应注意运动与睡眠养生
美国哈佛大学研究表明，人在35岁以后，这些功能每年以0.75%～1%的速率退化，不运动和坐着的人其退化的速率是经常锻炼的人的两倍，衰老程度相差八年，到45岁时彼此相差达20年，以后每过10年差距递增二年。由此可见，运动对中老年人来说，是生命进程中多么重要的大事。美国疾病控制中心报告指出，适度运动可使... 2022-01-04
健康老年人出游需有效预防过敏
春天常见的过敏性疾病春天来临，万物复苏，絮花、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。当人到郊外踏青时，某些致敏物质常常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应。如果防护不及时，可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。防过敏应提高体内益生菌数量肠道是人体最大的免疫器官，在... 2022-01-04
健康老人经常打嗝可采取的妙招
嚼咽辛辣物：用1～3瓣大蒜（或一根葱白、一两个尖椒），嚼烂，慢慢咽下，经1～3分钟即可止住打嗝。解咽法：用干净筷子（或消毒棉签）轻触患者咽后壁，当产生恶心欲吐时，取出筷子，让其闭嘴咽一下口水，接着再触咽后壁一次，使其作呕、咽唾，打嗝即可解除。吃糖法：将白糖1匙，放口中吞下（不要用水冲）。牛饮法：一口... 2022-01-04
健康老年生活需知道的花卉常识
茉莉开花后香气四溢，不少人喜欢把它放进卧室，伴着幽香入睡。然而，这样可能对有些人的健康不利。像茉莉这种花卉发出的香气，实际上是一些挥发性的化学物质，成分比较复杂。不同人对同种气味的反应也不同，这与植物本身的花香成分、浓度、环境温度、空气流速以及人的身体状况、个体感觉都有关系。如果环境空间很大，植物量... 2022-01-04
健康老人应时刻关注脊髓空洞症
脊髓空洞症常不被人们所认识在临床上我们看到过很多人都和李女士一样，不知道自己得了脊髓空洞症，而把这种病误认为是颈椎病或风湿病来治疗，结果当然是越治越重。脊髓空洞症，顾名思义就是脊髓内有空洞形成，是一种慢性进行性脊髓变性疾病。这种病的病程进展极缓慢，患者数年或者十几年都毫无察觉，而且不像多发病和常见病... 2022-01-04

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