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健康喝健康水不可掉以轻心
专家指出，健康水应该是：水质未受污染，pH值大于7.0略偏碱性，硬度每升170毫克左右，水中溶解性总固体每升300毫克左右。pH值是指酸碱度，硬度则是指钙和镁的总量，溶解性总固体是用来度量饮水中所有矿物质的，不仅包括钙和镁，也包括锌、铜、硒等。水体适量的硬度和溶解性总固体是两个有益的因素，它们都和较... 2022-01-04
健康生姜入药保健延年
中老年人经常适量地吃点生姜和姜制品，可以达到防病、抗衰、延年的效用。我国北宋着名文学家苏东坡的《东坡杂记》中记述了钱塘（现今浙江杭州市）净慈寺里有一位僧人，虽年逾8旬，却童颜鹤发，精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方，僧人告之，每天连皮嫩姜温水送服，坚持40余载。其实生姜可延年益寿，并不是这位老僧的首创... 2022-01-04
健康请远离身边的金属污染
某著名化妆品因含铬和钕等超标物质被令停售、甘肃血铅超标事件、湖南砷污染水源……我们突然发现，金属污染对身体伤害有多深。意识到了就赶快行动起来，找找身边还有多少金属在污染，把它们挡在重门之外。一.快速祛斑霜斑肤当岁月更替、年龄增长，面上问题最恼人的要算斑了：雀斑、黄褐斑比皱纹更明显地彰显年龄。所以，每... 2022-01-04
健康如何选择适宜老人吃的水果？
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以，要有选择地吃水果。原则：少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常便秘的老年... 2022-01-04
健康成年男子常食泥鳅可滋补强身，增强精力
成年男子常食泥鳅可滋补强身。据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。值得一提的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更... 2022-01-04
健康温泉泡得多未必利健康易诱发冬季皮肤病
冬日许多市民喜欢周末邀三五好友一起泡温泉。日前从广州军区总医院门诊部、皮肤科了解得知，因浸泡温泉过多，不少人诱发皮肤病，而广东人长期习惯潮湿气候，冬季皮肤病发病率本身就较北方人群高。泡温泉过频皮肤病发作近期，不少贪恋泡温泉的人因泡温泉时间过长或次数过频导致皮肤瘙痒、干燥、掉皮。广州军区总医院皮肤科副... 2022-01-04
健康科学沐浴的五大注意点
洗澡毕竟属于很个人的行为，许多人都是随心所欲的。可是不论是要洁身还是要美容，如果想要发挥沐浴的最佳效果，就必须了解相关的章法才行了。沐浴的方法如果不当也许会带来额外的疲劳困顿。如何享受更加惬意的沐浴时间呢？入浴的理想顺序如果沐浴是为了健康就必须讲究科学方法。首先，考虑心脏的适应，应该从足部以淋浴开始... 2022-01-04
健康四川六旬老人听信偏方吃癞蛤蟆治气管炎...
听信“吃癞蛤蟆可以医治气管炎”这一民间偏方，四川广安市邻水县一居民买来一只癞蛤蟆，吃后便中毒身亡。当地干部提醒：癞蛤蟆是益虫，切莫捕杀，而且癞蛤蟆有毒，不能随意吃。邻水县袁市镇居民陈华生今年60岁，患了多年的气管炎。前不久，他听到一民间偏方：吃了癞蛤蟆可以治疗气管炎。因此陈华生想找只癞蛤蟆试一试。1... 2022-01-04
健康单纯练习仰卧起坐或可能致腰围增大
很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景... 2022-01-04
健康专家提醒：老年人不宜过分安静
有些老年人长期生活在极其安静的环境中，没有人与之聊天、谈心，也听不到富有生活气息的声音，时间长了就会变得性情孤僻，对周围的一切莫不关心，从而丧失生活的信心，健康状况日趋下降，甚至过早离开人世。大自然中许多声音对老年人的健康是极其有益的，诸如鸟语虫鸣，海浪拍岸，松涛阵阵……这些不仅可以陶冶人的情操，而... 2022-01-04
健康请为你的“肾库”上把锁
中医认为“肾是先天之本”，意即肾脏是身体天生的能量仓库。现在到处是壮阳攻略，好像天下男人皆“肾虚”。这都是库门大敞之过，虽说体质先天铸就，但只取不存，会空耗了一付好肾。平时给“肾库”上把锁，做好库存管理，才是固肾之道。不“肾”之举服药不当随便吃药、和别人分享药物这些用药的不当行为会损伤肾脏。很多药物... 2022-01-04
健康洗出健康有学问
只要有水，人就离不开洗，如洗衣、洗脸、洗脚等，洗与健康息息相关。洗手洗手可预防各种传染病的发生。人们的手经常触摸各种东西，如果指甲长得长一点，尘土裹着细菌、病毒及寄生虫卵嵌在指甲缝里，形成一条黑线，藏污纳垢，随时可危害人们的健康。因此要养成勤洗手、勤剪指甲的良好习惯。洗头人的头发是最容易藏污纳垢的地... 2022-01-04
健康物极必反的保健“学问”
“福兮祸所伏;祸兮福则依”这是我国古代大思想家老子的至理名言。福和祸是截然不同的两个概念。但是,却有相互依附的必然。保健亦是如此！补充维生素c并非多多益善作为人体必需的营养成分，男性每天维生素c食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素c，还可以防止关节炎。然而是不是... 2022-01-04
健康流行感冒如何预防？
流感教育和治疗早期最好的阻止流感的方法是每年秋季都注射流感疫苗。但是，还有些特殊的流感是不能预防的，因为疫苗能防护的可能与围绕在你周围的流感病毒不一样。因此，即使你注射了流感疫苗，如果你接触了病毒还是有可能会得流感的。抗过滤性病原体的流感药物如他米替诺不仅可以治疗流感病毒，缓解流感症状，并且你在接触... 2022-01-04
健康长期饱食或造成老人大脑早衰
调查资料显示，随着社会老龄化的增长，我国痴呆发病率有逐年增加的趋势。生活中常常会发现身边的老年人或反复询问和重复同一个问题，或不能辨别方向、容易迷路走失，或忘记熟人的名字和日期，或不讲卫生、随地大小便、穿着古怪，或性格古怪、好发脾气，或想做某件事一下子又忘记了等等，这就是医学上常说的痴呆症。导致痴呆... 2022-01-04
健康专家称：男子初为人父易出现烦躁、焦虑...
新妈妈的产后抑郁现象早已为人们所熟知，但在大家纷纷关注新妈妈的心理状态时，却往往忽视了新爸爸的抑郁情绪。初为人父的短暂喜悦过后，不少新爸爸会觉得被生活的重担压得透不过气来，容易出现烦躁、焦虑的情绪。专家表示，这是丈夫对妻子生育的一种应激状态。从行为方面看，主要是新爸爸身体过于疲劳所致，在妻子生产后既... 2022-01-04
健康痴迷工作警惕疾病
痴迷于工作的工作狂或者超负荷工作不值得提倡，也并非是人们津津乐道的敬业模范，而是一种心理障碍，长期发展下去，“工作狂”们不但不能创造更多的价值，还可能引发一系列生理、心理疾病。工作狂主要表现为：对工作达到痴迷状态，一旦离开工作，轻者无所事事、精神不振，重者情绪忧虑、抑郁成疾；每天工作超过10小时以上... 2022-01-04
健康坚持茶水漱口可防流感
医学研究表明，倘若漱口时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏，龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的病人，冷或的热刺激，都会诱发或加重病情。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保... 2022-01-04
健康日本牙医提出：不应把牙刷蘸湿后再挤牙...
最近，日本牙医学界提出，刷牙前要把牙膏挤在干燥的牙刷上。据东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙不可以这样。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。然而这时，牙齿还未真正被刷干净。... 2022-01-04
健康糖尿病盯上年轻夫妻不良生活习惯是致病...
近日从哈医大四院、省医院、红十字医院等处了解到，近年来，夫妻同患糖尿病的现象逐年增多，而且病患夫妻呈现年轻化趋势。专家表示，拥有共同的不良生活习惯是出现“夫妻糖尿病”的主因。48岁的罗先生在2000年查出患有糖尿病，妻子陈女士次年因为感觉手脚有些麻木到医院检查，也被诊断为糖尿病。日前，因为糖尿病引起... 2022-01-04
健康清晨锻炼可提高防寒能力
据喻早介绍，长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。女性应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣... 2022-01-04
健康冬季老年人要护脚
人的脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部脏器相关联。由于双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等。泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏... 2022-01-04
健康饮水的五大不良习惯
目前市民饮水有许多不良习惯，主要表现在以下五个方面：一、等到口渴才去喝水。实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。二、一口气喝完水。喝水要站着喝，尽量不要坐着，要慢慢地喝，绝不可一口气喝完，暴饮易带来消化系统疾病。三、有了净水器或净水机不等于... 2022-01-04
健康低温养生也适合脑力工作者
东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。”就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现，高寒地区多寿星。这是为什么呢？因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。按... 2022-01-04
健康老年人眼球变脆要防创伤
老年人的眼球结构随年龄的增长而逐渐“变脆”，更易受到创伤并出现严重损害。据美国某大学的研究报告称，老年人的眼球结构随年龄的增长而逐渐“变脆”，更易受到创伤并出现严重损害。专家们因此提醒老年人，应注意加强眼部的安全保护措施。随着年龄的增长，眼睛的晶状体会逐渐变硬。据测算，老年人晶状体的硬度可达婴儿时期... 2022-01-04
健康老年人，饭前养生益身心
也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而我却把养生从饭后移到饭前，效果不错。运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。水果饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃... 2022-01-04
健康勿陷入养生误区
人体是一台精巧的机器，其高效运转，延年益寿有赖于平日的珍爱。时下，有些人虽然注意保养，但养不得法，收效甚微。养生贵在科学，贵在坚持，科学养生须八忌。一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、... 2022-01-04
健康老年人养生宜从肠道始
养生宜从肠道开始，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。随着社会的不断进步，中老年人的养生保健意识越来越受到重视。可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道保养。殊不知，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。因为，人体所需要的营养素均来自于肠道对食物的消化与吸收；而代谢后的废物有相... 2022-01-04
健康专家提醒：当心六大致癌新“杀手”
歌手叶凡因乳腺癌离世的消息再次引发人们对癌症的关注。掐指算来，梅艳芳、王均瑶、陈晓旭……多少企业或演艺界名人被癌症夺去生命。专家认为，如果你始终保持一种健康的生活方式，这一被称之为“20世纪的瘟疫”则很难上你身。致癌可能杀手一：生活方式不当卫生部发布的“中国卫生统计提要”显示，我国部分城市居民前5位... 2022-01-04
健康点按曲池穴可治感冒！
感冒了，您有没有想过在服用药物的同时，配合按摩来缓解症状。这里，北京中医药大学东直门医院推拿按摩科刘长信主任教您一招。具体方法如下：按揉风池穴(当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)：将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。功效：疏风清热，开窍镇痛。点... 2022-01-04

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