1、多多的去吃水果蔬菜，水果蔬菜热量低，吃多的话不会让自己长胖，而且会有饱腹感，这样就不会想着去吃高热量的东西了。

　　2、多多的喝水，水可以将体内的垃圾带出，这样也对身体有好处，少喝哪些碳酸饮料，那些是最发胖的东西了。

　　3、可以每天坚持做40个仰卧起做，如果刚开始做不起来，可以先做20个，之后慢慢的往上加，坚持每天完成任务，可有效减肚子。

　　4、在坐着的时候，要挺直腰板做，如果弯着背，那脂肪就很容易堆积在肚子上，所以以后尽量挺直身体坐着。

　　5、还有一个方法就是转呼啦圈，转呼啦圈可以减掉肚子上的赘肉，但是需要持之以恒的去转呼啦圈才有效。

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