大脑的生物钟在中午的11-1点之间休息半个小时,因此建议中午睡午觉,对身体有益。中午不睡午觉大脑得不到休息,从而出现下午头痛的症状,是正常的现象。中午睡午觉的好处主要是可以增加机体的抵抗力,有抗衰老、抗肿瘤的作用,建议在11-1点期间可以午睡半个小时。另外午睡的姿势也很重要,不建议趴在桌子上睡觉,午睡时要全身放松,正常姿势进行睡眠。
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