孕晚期可适当进行运动助产，常见如下：

　　1、散步：建议孕妇在怀孕后每天散步8000-10000步，孕晚期可适当增加散步的步数以及速度，有利于胎儿入盆，并且能够更好地松弛骨盆的韧带与肌肉；

　　2、爬楼梯：爬楼梯属于较为剧烈的运动，但在怀孕晚期，尤其是临近预产期时，孕妇可以适当爬楼梯，以增强腿部的肌肉力量，促进胎儿入盆，起到助产的作用。

　　在怀孕晚期时，建议孕妇加强产前检查的次数，每日早、中、晚各计数1小时的胎动。若胎动次数正常，表示胎儿在宫内安全。一旦胎动出现异常或孕产妇出现异常出血、腹痛或阴道流水的症状，需及时前往医院就诊。

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