因为社会的开放，所以现在的年轻人对性的要求越来越高，也越来越早熟，很多男性在刚刚进入青春期的时候，就养成了手淫的坏习惯，所以家长在孩子进入青春期时，一定要教给孩子一个正确的性观念，因为频繁的手淫是最容易导致阳痿早泄的，那么年轻人阳痿该怎么恢复呢?

　　平时按照这些生活习惯要求自己

　　1，平时不要看有关黄色的东西，一旦有欲望，立刻运动，比如俯卧撑，做到精疲力尽为止，这样不仅避免了欲望损害精气神，还能锻炼身体。

　　2，每天吃匀三餐，新鲜的肉类和蔬菜都要吃…

　　3，早上起来，俯身手抓地，两腿挺直，感受脚筋紧绷的感觉，坚持三十秒，重复六次。早上中午可做，晚上一定不能做。

　　4，睡觉的时候手心朝下，将手背紧贴肾的位置，平躺，全身放松，平心静气，想象有一股热气从手背经肾传入身体。过段时间后，大概几分钟的样子，会感觉一道热流从手背贴合处传至全身。

　　阳痿怎么恢复

　　1、养成良好的生活习惯：

　　很多年轻人认为自己身体好，就熬夜、酗酒、抽烟等，休息时间少，这样其实对身体伤害是很大的。

　　2、保持健康的心态：

　　男性朋友要是遇到一些不开心、烦恼的时候，不要给自己过多的精神负担，应该及时调节心态，保持一个积极向上的生活态度。

　　3、不要纵欲多度：

　　年轻人因为激素比较旺盛，导致过度纵欲，其实对身体的损伤是很大的，尤其是容易造成以后性功能方面障碍。在平时可以多参加一些文体活动，转移注意力，还可以放松心情。

　　4、有疾病及时治疗：

　　年轻人如果有阳痿或者其他方面的疾病，应该及早到正规的医院进行治疗，这样避免疾病久治不愈对男性性功能造成影响，就诊的男性朋友中很多都是因为其他方面的疾病导致阳痿的。

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