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坐位式肩背伸展器运动坐位式肩背伸展器运动，主要功能：对身体腰背和肩部的肌肉劳损以及腰间盘疾病和肩周炎等病症有一定的防治作用。运动方法：面对坐位式肩背伸展器站立，双手握住伸展器上方手柄，然后踏上坐位板坐稳，双脚抬起放置在伸展器下方脚踏板上，使腿部和腰背部成曲伸状，然后利用腰背部和肩部及腿部肌肉力量，进行一上一下姿势作屈伸... 2022-01-04
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老人坐硬板凳易伤骨盆有关专家指出，老人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。坐骨是构成骨盆的重要部分。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦。但是，老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。加上有的老... 2022-01-04
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老人减缓衰老要健脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。下面教一套可以减缓衰老的健脑小动作，不妨一试。捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后... 2022-01-04
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老人牙齿脱落非好现象丹麦一项研究成果显示，人在70岁时牙齿大部分或全部脱落可能是衰老加速的一个早期迹象。研究人员对573位居住在丹麦哥本哈根的70岁老人剩余牙齿数量进行了统计。与那些有2多颗牙齿的老人相比，在70岁时牙齿全部或大部分脱落的老人在今后5至10年内出现行动不便的可能性要大得多。研究还显示，70岁时牙齿掉光与... 2022-01-04
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中老年人也需要呼啦圈来健身呼啦圈又兴盛起来了;但其形制和重量却有所变化，摇呼啦圈的人群也不局限于少女。其实，呼啦圈从来就不是少女的专利。或许，中老年人更需要呼啦圈的健身效应。自30岁开始，人的肺活量每年减少0.5%，基础代谢每10年减少7%至8%，骨质每十年减少5%。一个七八十岁的老人，脑血流量减少17%，脑细胞减少20%至... 2022-01-04
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