早上起来空腹喝一杯温开水的好处很多：首先，可以补充水分，因为睡觉期间人体是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液等消耗，机体处于缺水状态，起床后补充一杯水，可以维持身体的正常运行。其次，可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢，胃处于排空状态，起床后一杯水不仅可以缓冲胃酸，还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出预防便秘，且有利于小便排出毒素。最后，可以促进心脑健康，夜间静止状态加上水分的消耗后体内血液相对黏稠，起床后喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，可以起到预防心脑血管疾病的作用。

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