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拉伸运动是运动前做还是运动后做?

体育 更新时间:2024-03-29 05:06:20

  1、一般拉伸动作是放在运动完之后的,如果是在运动前进行拉伸动作,尤其是在做一些力量性的训练的时候,可能会增加身体受伤的概率,因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。

  2、正常的健身顺序是应该先热身,进行无氧运动,然后再进行有氧运动,最后进行拉伸动作。

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