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怎么练引体向上

健身更新时间：2024-04-18 23:24:15

　　1、引体向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量，只有运用好全身的力量，才可能取得好的成绩。

　　2、每次训练中，尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制，如果无法保证每一次都能完全控制，至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落。

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