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男人必吃九大养生食品

保健 更新时间:2024-03-29 03:30:36

  现在男人在社会上压力越来越大了,这就导致很多男人的身体处于亚健康的状态,这让很多男人都很苦恼,这时候男人就应该多吃一些能养生的食品,现在我们就来看看男人必吃九大养生食品。

  燕麦有益心血管

  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

  粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

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