百奇健康网

百奇健康网

 > 新闻

 > 健身

 > 练腹肌的正确方法

练腹肌的正确方法

健身 更新时间:2024-03-29 17:44:40

  1、可以双手撑在身体两侧,让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提,动作重复2组。

  2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中,双腿交替向上提,能有效锻炼到腹部肌群,动作重复2组。

  3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰,做的时候不要贪快,以免扭伤,动作重复2组即可。

更多精彩资讯请关注百奇健康网,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健身资讯推荐

热门健身资讯推荐

网友关注

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据, 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
电话: 邮箱:
闽ICP备2022007814号-1