大蒜为何能强精？-百奇健康网

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保健男人必学的性耐力锻炼法
谁说排骨精和水桶男就不能成为床上的“彪形大汉”。经常锻炼可以加强男性的体力，其中也包括性耐力。以下的一系列练习能让男性在床上体现更良好的状态，实现更完美的床上运动。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域... 2022-01-04
保健掌握正确是跑步方法不受伤
健康族网记者日前采访国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民得知，我国很多民众对如何正确跑步不了解，经常在跑步过程中损害到身体健康。那么，正确的跑步姿势是什么样的呢?专家发现：很多人不会跑步应前后摆臂，不要左右晃臂。跑步时肢体要自由舒展，要沿着身体中线前后摆臂，不要左右晃动，否则既影响胸部扩张，影响... 2022-01-04
保健专属于男性的健身器材有哪些？
男性健身需要依赖一些健身器材，哪些健身器材是男性必备的呢?健身房里有五花八门的健身器材，不可能每样都去试一试，我们可以选出那些最适合自己的。那么专属于男性的健身器材有哪些?柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可... 2022-01-04
保健宅男室内健身计划
对于宅男来说，出门都很麻烦，更别说上健身房锻炼。但没有好身材怎么能吸引异性的青睐。那么宅男一族应该如何健身呢?下面健康族网小编给大家推荐几套室内健身计划，让你即使在家里也能拥有完美的好身材。NO.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作... 2022-01-04
保健提高床上功夫的锻炼方法
如何提高床上功夫是很多男性朋友都想知道的，其实有一个方法既简单又不伤心，那就是健身法。通过运动锻炼体力、腰力和耐力，让你在关键时刻威猛无比。锻炼方法一仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一... 2022-01-04
保健掌握正确的跑步减肥方法
跑步减肥，不减反增，很多人想不通为什么自己每天都坚持跑步锻炼，却收获甚微，甚至效果倒退。其实坚持跑步是可以减肥的，但是方法不对效果不同。掌握正确的跑步减肥方法，才能收获预想的结果。很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮... 2022-01-04
保健跳绳减肥法健身又护身
跳绳减肥是运动减肥中的一种，而且经多小编朋友在内的多为胖小妞试验，这个减肥方法是可行的。跳绳能在短时间内让全身运动起来，达到瘦身与健身的双重效果。想利用运动减肥的朋友不妨试试这个跳绳减肥法吧。跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动专家强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对心脏机能有良好的... 2022-01-04
保健肌肉男速成计划
作为男性，如果因为身材不好整天被人嘲笑是件多么丢脸的事情!如果你不想一直被叫做“排骨精”“大胖子”，就快点开始你的健身计划，从小男人变身肌肉男其实没那么难，制定一套肌肉男速成计划，成为肌肉男还是有很大希望的。变身肌肉男：合理安排运动量排骨男应以中等运动... 2022-01-04
保健八式俯卧撑练就完美胸肌
你还在为如何练就完美胸肌而烦恼吗?究竟要不要上健身房呢?其实想练出健硕胸肌，一个简单的动作就能达到效果——俯卧撑。下面健康族网小编教大家八式俯卧撑练就完美胸肌。俯卧撑练出健硕胸肌一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部... 2022-01-04
保健跑步减肥的正确方法
跑步减肥，听起来容易做起来难。很多人都有这样的经历，跑步是经常跑，但却瘦不下来。其实这跟你的跑步方法有关，方法对才能达到预期效果。那么跑步减肥的正确方法是怎么样的呢?且听健康族网小编细细说来。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐... 2022-01-04
保健经常跑步的好处有哪些
跑步谁都会，但很多情况下，人们把跑步当成一种负担，或者说是将运动当成一种负担。只知道运动很累却不知道运动有什么好处。其实跑步对健康是非常有利的。下面健康族网小编就为大家讲解经常跑步的好处。科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺... 2022-01-04
保健男人必备的六大室内健身器材
忙碌的工作，让很多男士没有时间上健身房锻炼身体。但这并不影响男性想健身的想法，在家里健身同样能起到很好的运动保健效果。在家里健身，免不了要购买一些健身器材，那么男性必备的室内健身器材有哪些呢?必备健身器材1：医用健身球这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身... 2022-01-04
保健在家也能锻炼腹肌
在家也能锻炼腹肌?可是家里什么健身器材都没有啊，而且也没有专业的教练，效果会不会不好啊?其实健身不一定要到健身房，也并不一定要完全借助健身器材，在家里就能很好的锻炼腹肌。腹部，是男士健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条... 2022-01-04
保健 4种见效最快的有氧瘦身运动
如何快速瘦身是很多人都想知道的。瘦身的方法千种万种，不可能每种都去尝试一点，不要说时间不够了，这样做效果肯定也不好。如果你现在的瘦身方法效果不好，或者说你正打算瘦身，不妨试试有氧运动吧，它被公认为最好最健康的减肥瘦身运动。1、自行车燃脂效果：240卡/小时自行车这项减肥最快的有氧运动是日常生活中进行... 2022-01-04
保健晨练的好处及注意事项
早晨练一练，精神一上午。晨练在很多人看来是老年人的事，年轻人每天那么忙哪有时间晨练啊。其实这种看法是错误的，锻炼不分年龄。晨练对身体健康是很有好处的，但是晨练也有很多注意事项。掌握正确的锻炼方法，让你健康每一天。从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要&ldqu... 2022-01-04
保健经常跑步的好处
懒虫们，该起来跑步了，再不运动大肚腩就要出来了。跑步是体育锻炼中最基本的运动项目，在开始其他运动前，都要先跑步热热身，给身体一个适应的过程。跑步对身体健康很有利，下面我们一起来看看经常跑步的好处吧。跑步是体育运动的基础.它简便易行，不受条件限制，男女是幼皆宜。因此风靡世界.它具有体疗的综合效益。以东... 2022-01-04
保健男性健身计划之203040
年龄跟运动的关系是很大的，年龄在很大程度上决定着人运动的承受量。你无法要求一个十岁的孩子做体能之外的锻炼，这不仅对身体发育不利，还可能导致受伤。所以了解年龄跟运动间的关系是很有必要的。20岁，任你游!这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。这个年龄... 2022-01-04
保健勒布朗詹姆斯的健身计划
NBA球星们吸引人的不止是绝佳的球技还有他们健美的好身材。当然这种好身材的练成不是一天两天的事，下面我们一起来看看勒布朗詹姆斯的健身计划，了解一下一代球王是如何进行日常健身的。举例来说，詹姆斯在一个振动台上完成他的深蹲组数，这听起来很奇怪，但是科学家已经发现这样能成倍提高耐力和力量。(低水平频率可能... 2022-01-04
保健跑步瘦身必须结合饮食
跑步瘦身，真的瘦了吗?很多人都想通过运动瘦身，但真正收获成功的人不多。究竟是什么原因阻碍了人们的瘦身计划呢?其实单纯的跑步，瘦身效果并不理想，跑步瘦身必须结合饮食才能其到最大的作用。减肥法，其实也不是什么很秘密的东西，减肥方法始终都是万变不离其宗，最有效的方法就是运动加饮食，只是看这两个条件在什么样... 2022-01-04
保健男性腿部肌肉锻炼3招
夏天到了，换上条运动短裤，是时候秀一秀腿部的健美线条了。别以为好身材只在上半身，下半身的曲线也是吸引异性目光的必杀技之一。下面健康族网小编就教各位男性朋友3招腿部肌肉锻炼法，让你勇敢秀出自己的腿部肌肉。伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚... 2022-01-04
保健三大健身器材锻炼性感胸肌
徒手就想练成性感的胸肌是有点困难的，不然制造那么多健身器材干什么!健身器材能很好的帮助运动者进行针对性的部位锻炼，下面健康族网小编给大家介绍三种能锻炼性感胸肌的健身器材。电视剧常说的个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此拥有性感胸肌是每个男士的追求，男士选择到健美中心锻炼胸肌选择哪些健身器材最... 2022-01-04
保健 3个动作快速锻炼腹肌
只要3个简单的动作就能快速锻炼腹肌哦，这对于那些苦寻腹肌锻炼方法的男性来说是个天大的好消息。是不是很着急的想知道是哪几个动作呢，下面跟着健康族网小编一起来看看吧。在闷热的健身房里，看着别人脱光衣服热火朝天的锻炼，你是否也有脱光的欲望，却碍于身材的局限性导致信心不足。那么，今天小编就推荐三招最有效的锻... 2022-01-04
保健如何成为健美肌肉男？
做个肌肉男没什么不好，不仅有美眉爱慕的目光，就连身体也变得强壮不少。瘦竹竿和大水桶已经成为男人的过去时，现在的美眉致癌肌肉男。那么如何成为健美肌肉男呢?小编教大家几个秘诀!宽松的衣服现在尚可掩饰臃肿男人的尴尬，几个月后夏天到来，大腹便便的“肥肉男”形象便会格外引人注目。强健的... 2022-01-04
保健利于塑肌肉的俯卧撑花样有哪些？
俯卧撑非常受欢迎的一项健身运动，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。但是你可知道，俯卧撑也还、能做出很多的花样，让你收到意想不到的健身效果哦，大家一起来看看!一、双手宽度变化双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方... 2022-01-04
保健男性减肥误区
减肥是女人的事?如果你有这样的想法那肯定练不出健美的好身材。很多男性健身，其实就是为了减肥，臃肿的身材让男性的心灵很受伤。减肥不管对于男女，都很重要，但是更重要的如何避免走入减肥误区。低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但... 2022-01-04
保健男性腹部减肥法
对于大肚腩男性来说，女性最常用的一个形容词是“可爱”，但从来不说帅，而且这类人与女性更进一步发展的可能性都不高。这是为什么呢?原因很简单，你不符合她们的审美观。所以想收获美女的芳心，好身材是很关键的。下面健康族网小编就教大家一套男性腹部减肥法，帮你找回自信。临床医师指出：肥胖... 2022-01-04
保健让男人更性感的3种健身运动
什么运动能让男人更性感，答案就在以下这篇文章中!性感其实不止是女人的专有名词，其实对于男人来说性感更重要。性感的身材能让你成为目光的焦点，也能让你信心倍增，所以如果你想让自己成为女人心目中的唯一，开始你的健身计划吧。杠铃练习想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指导师向教练就建议初... 2022-01-04
保健男性减肥运动健身操
胖男孩的心声：其实我也是瘦子，只是瘦得不明显。减肥对于男性的意义不比女性小。但是男女有别，对于男性来说运动减肥法更适宜。下面健康族网小编给大家介绍几组男性减肥健身操，帮你练回精肉身材。1.男性减肥——木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，... 2022-01-04
保健男性练盆底肌肉提高性能力
下半身力量够，才能更好的体现男性魅力。盆底肌肉控制精液流动和勃起能力，男性练盆底肌肉有助于提高性能力。下面给大家介绍一种凯格尔训练法，可以强健盆地肌肉，让你的伴侣更爱你。男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢... 2022-01-04
保健告别啤酒肚一个月速成型男
啤酒肚来了，各位男性，你敢掀开上衣证明你不是啤酒族吗?现代白领男性，整天被聚餐、应酬包围，原本平坦的小腹也在不断的攻击之下变成一座小山。肥大的啤酒肚让男性形象严重受损，下面健康族网小编给各位心灵很受伤的男性推荐一套国外非常流行的帮公司健身操，一个月内让你变身型男。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月... 2022-01-04

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