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幼儿饮食营养搭配食谱

育儿 更新时间:2024-03-29 15:28:52

  1、春季

  早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。

  午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。

  午点:梨汁糯米粥50克。

  晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。

  2、夏季

  早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

  中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克。

  午点:大米绿豆稀粥100克。

  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克。

  夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

  3、秋季

  早餐:枣泥牛奶发糕25克。

  中餐:什锦饭50克、小白菜汤。

  午点:胡萝卜小米粥50克。

  晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤。

  4、冬季

  早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

  中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克。

  午点:蒸白薯50—100克。

  晚餐:白菜肉末挂面汤50克。

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