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保健健身：练就美国海军的健美体型
在美国，海军战士的健美体型始终有口皆碑，但也有人会好奇，他们保持身材的秘诀究竟是什么。2002年，阿龙·鲍德温从海军退役后，将一套名为TRX的健身运动介绍到民间。据说这一项目原是为海军战士在陆上锻炼设计的。不久前，《纽约时报》介绍，该运动已在全美悄然兴起。TRX是什么所谓的TRX运动，是英文Tota... 2022-01-04
保健现代男人的五大心病
1、失落感无论是古代的绿林好汉，还是万宝路汽车比赛的佼佼者，他们都有为出人头地而奋斗的心理，绝对地相信自己的力量必然能超过他人，而一旦失利，往往会被深重的失落感推至极度痛苦的境地。此时，他们要么拼死“战场”要么结束自己的生命，以证实自己的所谓刚强，正应了一种理论：最坚强的人，往往也是最脆弱的人。2、... 2022-01-04
保健男人外遇的7个时刻
人到中年时某一天，假如你的那位结婚已有多年的老公，突然变得比以前更关注自己的外表了，比如他喜欢路过商场橱窗前偷偷地照照镜子，他喜欢逛服装专卖店，精心为自己挑选时髦的服装时，千万不要以为他是因为你的苦心改造，终于修成正果。心理专家们会告诉你，这可能是他进入中年危机的表现。一个四十不惑的男人，有时候突然... 2022-01-04
保健家中美背小哑铃版
STEP1：站姿双脚打开与肩同宽，双肩放松，手持哑铃；双臂自然下垂，双眼平视前方。形体雕塑，健身私教，每天被健身信息轰炸的我们，真的有时间天天按时到健身房报到吗？对于我等这般一没时间二没钱的小白领，在家锻炼恐怕最为可行。10分钟简易美背让你轻松雕琢迷人背影。STEP2：前平举双腿膝关节微屈，双手持哑... 2022-01-04
保健男性健身运动操的魅力
这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其... 2022-01-04
保健男人好色正常且越色越健康
☆退一万步，再告诉你一句话：最好的防守就是进攻，好色已不是男人的专利。你也可以武装到牙齿，行使自己好色的权利。☆你就那么没自信吗?就不能成为他眼中那块不可替代的色?添点魅力可不可以?男人对色的认识也不只停留在外貌上，才智占有重要地位，李诗诗不还吹拉弹唱样样精通的吗?简单点的办法是买些漂亮衣服，最好用... 2022-01-04
保健各年龄段男士的健身方案
一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10—12次)。必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150&mdas... 2022-01-04
保健塑绳瑜珈吊起来健身
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式——塑绳瑜珈。推行这种瑜珈方式的朱教练说，塑绳瑜珈在国外是新鲜词，其实它并不年轻。塑绳瑜珈的英文名为... 2022-01-04
保健据说90％的男人都是这么想的
男女相处是很复杂很微妙的事情,写这些东西就是让女人了解男人的真实想法和立场,聪明的女人会从中得到很多启示：1、90%的男人不愿陪老婆逛街，去了，90%也是被老婆拉去的。上帝赋予男女不同的性别，也赋予了各自对生活的不同理解。聪明女人让男人好好地陪你逛街要记住三点：1.别把他搞得太累或太穷2.出门前也问... 2022-01-04
保健无氧运动能彰显男人魅力
骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。无氧运动能彰显男人魅力“猫伸展式”放松肩颈瑜... 2022-01-04
保健如何预防运动损伤性疼痛
奥运会上，刘翔在110米栏的第一轮预赛中因伤退赛，让众多观众叹息。“运动损伤相关疼痛”一时成为热门话题，引发广泛关注。运动相关性疼痛，非专业人士同样也会面对。让我们讨论一下热爱运动的人们应当怎样安全、有效地锻炼，远离疼痛。如何预防运动疼痛1、选择合适自己的运动计划应根据不同的年龄、身体素质进行不同的... 2022-01-04
保健男性背部肌肉锻炼计划
男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生，提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。男人美背计划攻略一：坐姿划船锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变... 2022-01-04
保健运动有助前列腺炎病人康复
目前，治疗慢性前列腺炎的方法虽然较多，但对有些病人而言效果不佳，甚至根本无效。慢性前列腺炎也是一种易复发、较顽固的疾病。有的病人初用某药有效，但久用产生耐药性，最后导致无效。心理因素也是影响该病治疗的一个重要因素。当患者出现情绪压抑、心理压力过大时，不仅会影响治疗效果，而且也容易导致病症加重或复发。... 2022-01-04
保健男人为什么想摸女人的胸部
一、根据数学家研究，男人的双手伸开之时所形成的圆弧跟女人的胸部凸起的圆弧极相吻合。二、根据医学家研究，男人身上水份最少的地方是双手，而女人身上水份最多的地方则是胸部。三、根据按摩家研究，女人用手给男人按摩最好的地方就是男人下面的有底裤裆，而男人用手给女人按摩最佳的去处就是胸部。四、根据美学家研究，男... 2022-01-04
保健打造运动美型男
快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧……他们不停地选择着各各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如。他们最的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是种生活习惯。俄罗斯最新... 2022-01-04
保健男人的婚外恋是玩心理平衡游戏
女人常感叹，现代男人真难伺候，个个都是“陈世美”。为何男人总是喜新厌旧，易变心?为什么男人对婚外恋乐此不疲，宁愿冒着风险，也在玩这种平衡游戏?男人宁愿以自己家庭为代价玩婚外恋，其实他们的内心有种推力在使坏。他们一直都在寻找肉体和精神的爆发力……找情... 2022-01-04
保健男性要学着去倾诉压力
有人说，现在的男人活得真累：既要作家里的“顶梁柱”，又要在激烈的社会竞争中“混个脸”，还要不时被妻子无缘无故地数落一通。那么，男人是不是真得该“歇歇”了，或采取一些别的什么措施?请看一组调查结果(国外资料)：一个出生时很健康的男孩，他活到85岁的概率只有女孩的一半。在15种造成死亡主要原因的统计中，... 2022-01-04
保健男人心理雷区女人碰不得
不要“教”男人怎样做，让他感觉你在颐指气使也许你是出于好心，跟他交流职场上升职以及处理人际关系的方法或心得。但他可能会以为你怀疑他心智的成熟度或者看不起他今天的成就。在男人看来，让女朋友教他怎样工作、怎样举止简直是对自己能力的极端不信任，甚至引申到你对于他现在职位、收入的不满... 2022-01-04
保健男人对婚姻的五个心理恐惧
男子自古以来就是与"刚毅"、"勇敢"这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来，男性生活恐惧主要有五种：(一)由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大的情况仍然比较普遍，再加上"挣钱养家"的传统观念影响，所以男性的最大忧惧是在职业和工作方面。(二)对于失去身体健康的恐惧，男性最怕... 2022-01-04
保健男性快速减肥操
保持正确而坚实的姿势运动①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部... 2022-01-04
保健男人忧郁挫败的心病
男人承担着事业家庭的双重压力。的确是苦不堪言。下面来看这样一则案例。李先生上周来到心理门诊时，精神萎靡不振，整天翻来覆去一句话“活着真没有意思”。他的妻子死拉硬拽把他带了过来。做了全身检查，发现于先生没有任何器质疾病。与他闭门交谈了一个小时，才发现他的病因来自于妻子。原来，平日里妻子常常在他面前讲某... 2022-01-04
保健男性比女性情感反映更加强烈
当别人遇到问题时，男人也会表示同情，但不会像女性那样仅仅知道同情，因为男性的大脑有一块“迅速修复”区域，该区域会马上活跃，积极寻求解决该问题的方法。而女人更倾向于给予情感支持。10、更注重解决问题男性血液中睾丸激素水平是女性的6倍，这或许能解释为什么男人看美女似乎基于一种&l... 2022-01-04
保健 7个变脸方案让老公更爱你
结婚十年，许多家庭主妇都会担心自己在一点点衰老下去，而与另一半的爱也逐渐进入了疲劳期，当他可能会不再频繁地夸你漂亮，不再会送你粉色瓶的香水，玫瑰花也不见了踪影。我拿什么再来吸引他?如果他对你的注目不再多，那你可能需要一些改变了。一号方案：美食策划家大多数女性认为每天做饭洗衣服才是一个贤惠女人，自然也... 2022-01-04
保健户外运动打背包经验谈
有好的背包要配合使用者正确的打包才能发挥最佳的功能，要不然就枉费你投资这颗背包的价值了，有几个经验跟大家分享一下：1.背包选择：有能力的话，依登山活动的内容、性质，使用适当容量的背包，好比说2–3天的活动加宿营的话背包容量约45-65l，如果是4-7天的活动就必需要65-80l的，当然还得视各人所携... 2022-01-04
保健揭秘男人生育年限——过期作废
男人生育能力有没有年限?关于这个问题，许多事例、学者的研究实验、分析统计都有力地说明男人的生育能力没有年龄的上限，但也有如高龄女性一样，生的子女都存在痴呆症和畸形儿比率较高的状况。自古以来，尽人皆知，女人到了更年期在停经后，即不再排卵，而失去生育能力。并据医学统计得知，女人在35岁以后出生的子女患蒙... 2022-01-04
保健解析男人婚后出现“丑妻”心理
而丈夫们如果能勇敢表达真实想法，不掩饰自己的脆弱，会得到更真诚的回报，美妻也照样能“安全”。但是，要知道，一个让男人没有任何压力的女人，只会让男人倦怠，况且，女人必要的修饰打扮也有利身心健康和培养自信。因此，女人应该有一定的判断力与自主性，对丈夫的意见不要盲目对抗或者服从，可... 2022-01-04
保健男人面对婚姻的微妙心理
从男性的角度来看，产生这种令人忧虑的现状的症结是什么呢?在一些婚姻以及婚姻关系中，青年男子那份情感，从他结婚那天起就开始走下坡路了。他神经质地发抖，表现出焦虑与不知所措，因而极力想逃脱现实。有人会告诉就要做新郎的小伙子，新婚前的恐惧是正常的，要有思想准备，要努力克服它。家人和朋友会对他的内心思想活动... 2022-01-04
保健男人家中的健身运动
NO.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。NO.2坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在... 2022-01-04
保健男人结婚的几个心理底线
结婚是一件大事，婚前定要慎重思考，男人有着他结婚的底线，想要和他一起走进婚姻的殿堂，千万不要触碰了他的底线！不少男人，在确定要结婚之前，都会试着让女友和母亲共处一下，看看两人是否可以和谐共处。如果女友却是容纳不了自己的母亲，不少男人会选择母亲而不是女友。在中国传统思想里，婚姻都是父母之命，媒妁之言，... 2022-01-04
保健讲述：她瞒着我跟“病人”谈恋爱
讲述人：方超性别：男年龄：25岁职业：医生我喜欢上科室同事2005年5月11日我到一个医院上班了。在科室，只有我跟小娜是单身，所以我们自然而然走得比较近。业余时间，我们约着一起逛街、吃饭。娇小玲珑的小娜虽然比我小三四岁，但为人处事却比我“贼”多了，在工作上也给了我很多帮助。慢慢地我发现自己喜欢上了她... 2022-01-04

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