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髋关节置换术后锻炼的方法

健康 更新时间:2024-04-20 12:41:31

  髋关节置换手术后锻炼方法包括以下几种:

  第一、术后早期进行踝泵练习,踝关节主动屈伸至最大程度保持5秒钟,每日500-1000次。股四头肌静力性训练,主动收缩股四头肌,并维持最大程度5秒钟,每日500-1000次。可自行分组训练,能够加速下肢血液循环,预防血栓发生,同时还可以预防肌肉萎缩;

  第二、术后早期进行膝关节屈伸活动,逐渐增加抗阻训练,将沙袋绑缚于踝关节处,进行伸膝练习,每组12-16次,每日6-8组。俯卧位勾小腿练习,每日4-6组,每组12-16次。通过以上训练,不仅可以预防关节僵硬,同时还可以恢复关节周围肌肉力量及强度。髋关节置换术后3个月内不宜屈髋90度,以避免发生髋关节术后脱位。

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